减肥吃对蛋白质，一周然你多瘦4斤，很多人吃错了！ / 开普饭

燕教授营养师最近接到好几个,节食瘦下来以后,一吃就涨然后就不敢吃了的小伙伴.燕教授营养师告诉大家,这样的情况只会导致代谢越来越差,严重的还会出现月经不调,脱发,低血糖等等. 没节食过奉劝别节食,节食了 ...

春天到了,天气暖和了,露肉的季节到了,不知道姐妹们是否做好了减肥的准备? 其实春天是减肥最好的季节,春天瘦身可以减掉冬天囤积,就可以为夏天露肉做好准备,要赶快行动起来啦.其次春天里毛孔是紧致状态,瘦后 ...

减肥方法有无数种,究竟哪些才能真的帮你瘦下来呢? 今天,轻妞就帮大家总结了日常中最重要的减肥方法,做到14个"尽量",体重就能「只降不升」,锁定90斤! 01 尽量在家吃饭最简单 ...

经常有朋友跟我咨询,减重健身期间究竟该吃些什么好呢? 俗话说,三分练,七分吃. 健身前后.健身期间该吃什么.不该吃什么很有学问哦~ 减重健身期间的饮食原则对减重健身者,膳食搭配应以长期能量摄入小于消 ...

天气越来越热了,眼看着肚子上的肉越来越多,像一个游泳圈. 很多人吃粗粮减脂,包括红薯.燕麦.玉米.土豆--养生厨房也一直推荐土豆这个食材. 但是也有朋友发现,自己土豆吃了反而吃的更多.更胖了,这是怎么 ...

自古以来,莴笋就被称为"千金菜",这可不是说它千金难买,而是它药食同源,价值千金. 春天正是吃莴笋的好时机,此时的它正应季,口感清脆爽口,不仅能清热去火,还有诸多养生好处.这么平价 ...

导读:原产自我国,钙含量超牛奶,1斤2元很多人不爱吃,国外却是高端菜在夏季的时候,正是一年中果蔬最丰富的的季节,走在菜园子里,会看到各种红的.绿的.紫的,还有青的蔬菜.其中在我国的南方有一种蔬菜,它 ...

出品 | 京医通审稿专家 | 宣武医院营养科钱红娟编辑 | 医口酥.医梨沙白水果就像"健康的甜品",既能补充营养又能获得酸甜的味觉享受,让人一吃就停不下来... 但是有些人 ...

●糖尿病患者:少吃高GI和GL水果,比如:鲜枣.荔枝.葡萄: ●容易腹泻的人:少吃带籽的水果,比如:火龙果.猕猴桃.桑葚: ●减肥的人:少吃高热量水果,比如:椰子肉.牛油果.榴莲: ●胃酸过多的人:少 ...

水果就像"健康的甜品",既能补充营养又能获得酸甜的味觉享受,让人一吃就停不下来... 但是有些人并不是所有水果都可以敞开了吃的,今天我们就来说一说吃水果需要注意的小细节~ 本文营 ...

今年的7月三伏天是有史以来最长三伏天,长达29天黄色高温天气.俗话说"小暑大暑,上蒸下煮",小暑到来,雨水增多气温升高,容易影响人们的食欲,饮食要适当清淡,有所节制,食物多以冬瓜. ...

相信生活中很多人在聚餐的时候,经常喜欢嗑一些瓜子和花生.而且有些人在平时无聊,看电视.玩手机的时候还会有这样的习惯.其实瓜子和花生,一个特别容易使人长胖,而一个会利于减肥,但是生活中有些人都吃错了. ...

减肥吃对蛋白质，一周然你多瘦4斤，很多人吃错了！