蒲公英·种子工作坊 | 做智慧女性 享健康生活

种子工作坊前言：

种子融合专题工作坊是蒲公英女性领导力提升共建计划（简称蒲公英计划）推出的一项全新的专题活动，旨在促进蒲公英种子之间的相互了解、深度交流及思想碰撞，从而进一步拉近距离，实现大融合。
 
11月24日，蒲公英计划十期种子工作坊开幕。活动期间，十期种子根据不同主题分为女性职业、健康生活、美满婚姻等6个小组。围绕不同主题，各组种子们共同分享体会和感悟。

爱妻，爱子，爱家庭，不爱身体等于零。

有钱，有权，有成功，没有健康一场空。

——健康无价！

▲健康生活工作坊（上半场）

11月24日，蒲公英十期种子工作坊活动之一的健康生活工作坊由北京大兴采育镇政府副镇长、品宣组徐晓飞主持，她从为何要选择健康这个话题切入，重点围绕日常健康问题困扰、不良生活习惯、慢病知识，以及如何有效运动等方面展开热烈地讨论，引导大家积极参与，大胆吐槽自己及家庭成员的健康问题和需求，自然地实现了种子们之间的相互了解和深度融合，同时达到让大家更加关注健康的目的，学会正确地爱自己，爱家人，让积极健康的生活方式成为生活主旋律。

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围绕为什么选择参加健康工作坊、职场中不良生活习惯、如何学会健康生活等话题，种子们纷纷分享了自己体会和感受。

▲蒲公英十期班主任袁建英老师

在上半场讨论过程中，蒲公英十期班主任袁建英老师现身说法，以自己因不注重锻炼身体、不注重健康生活方式而导致的身体亚健康状态做了生动的分享，为大家提供了引以为鉴的负面教材，告诉大家关注个人健康，学会爱自己。

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健康工作坊医疗单位的姐妹也纷纷为姐妹们答疑解惑。

▲招生组种子、朝阳区妇幼保健院周丽

招生组种子、朝阳区妇幼保健院周丽提到要关注慢病的风险，并为种子支招。她认为睡眠出现问题一定是生活方式出了问题，比如在床上看手机、看电视等做与睡眠无关的事情、焦虑情绪、以及白天工作量太少等都是导致入睡困难的原因。也给出了改善建议：一是进行“剥夺睡眠的行为方式”的治疗，即在床上只做与睡眠有关的事情；二是睡不好不要再补午觉；三是求助抗焦虑药物等。

▲招生组种子、解放军309医院李蕾

招生组种子、解放军309医院李蕾建议：不是每个人每天都有高质量的睡眠，工作压力大，以及心情不好都可能影响睡眠质量。也不要心理暗示，睡不着或一定要睡着之类的，可以放松听听音乐，给自己找一个恰当地催眠方式。

▲健康生活工作坊（下半场）

上半场讨论结束后，下半场讨论时间所剩有限，但参加的种子们依然用有限的时间进行了充分地讨论与分享。

▲品宣组、采育镇政府徐晓飞