你与双力臂之间，就差一点技巧！ / 开普饭

如果说用一个动作可以代表你上肢的能力甚至是全身的能力,那非引体向上莫属,作为健身人群来说,引体向上可以说是一个标志,而今天要讲到的三种引体向上最为经典. 今天我们就来聊一聊引体向上这个动作,从不同的变 ...

训练目标:背部的宽度&厚度训练时长:45分钟左右需要装备:单杠.双杠适宜人群:不同难度的动作对应不同等级的训练者初级: 1.离心双力臂为了照顾还不能完成双力臂的初手这个动作选择在 ...

这是一群无视地心引力的家伙如果没有拍摄没有人会相信 15 单臂引体向上20次每条手臂各拉10次绝对强大的臂力 14 俄挺俯卧撑50次俄式挺身+俯卧撑连做50次... 几乎不可能的挑战 13 ...

今天给大家带来街头健身教学第3期如何完成一个完美的双力臂? 什么是双力臂? 可以看做是引体向上加强版不单单要求你拉起身体还需要支撑上杠 ↓ 这个动作容易给人一种错觉看着简单.我行我也可以一试 ...

双王群相比单王群的最基本区别在于,双王群内有两个蜂王同时产卵,让双王群的繁殖速度是单王群的两倍.养蜂人用组织双王群的方法,让蜜蜂在越冬期和春繁的时候,不仅节省了蜂箱的使用数量,一箱双王群的蜂群繁殖能力 ...

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MACD指标是市场中最常见分析指标之一,在所有的行情分析软件中都有,MACD属于趋势类指标通过两条线及零轴位置的红绿柱可以判断市场的走势关系,再学习指标的时候所有人的想法都是通过某一指标或某一种方法能 ...

大家好,我是小神. 今天这篇文章,我们来图解搭腕慢速双力臂. 练习搭腕慢双,最终目的还是为了能做到不搭腕的慢双. 我们先来看一下,搭腕慢双长什么样子.(演示者为美女健身大神Malan Malle) 搭 ...

双力臂,是徒手动作中,非常经典的一个技能,几乎是每一个徒手爱好者的初始单杠小目标. 关于普通双力臂的练习方式,我们之前已经分享过啦:(点击阅读) 今天我们就聊一下:慢速双力臂,有何突破要点. 基本过度 ...

大家好,我是小神. 很多人在学习双力臂的时候,刚开始掌握的都是借力双力臂,借力双力臂的教程看下文. 随着技巧的掌握,就会开始学习难度更大的直腿双力臂. 想掌握直腿不借力双力臂,第一步要学的,就是暴力引 ...

大家好,我是小神. 很多人练街头健身神技,往往第一个解锁的就是双力臂. 双力臂之前图解过双力臂的教程,通过对双力臂进行动作分解,让大家知道,每一个步骤,应该如何做对应的训练. 具体文章见下文. 今天 ...

你与 双力臂 之间，就差一点技巧！