不借力双力臂必经之路，撞腹引体图解教程，爆发力引体怎么练 / 开普饭

训练目标:背部的宽度&厚度训练时长:45分钟左右需要装备:单杠.双杠适宜人群:不同难度的动作对应不同等级的训练者初级: 1.离心双力臂为了照顾还不能完成双力臂的初手这个动作选择在 ...

徒手健身也好器械健身也罢其实就难在最开始总是不相信自己能练出来结果连第一步都迈不出去缺乏信心是这些人的通病今天为大家带来一位小伙徒手健身1年的转变过程时间虽短.过程不易最后看到结果的 ...

最近有肌友在评论留言想看一些关于双力臂的教程双力臂是街头健身五大神技之一它就像是加强版的引体向上行程更长.更酷,也更难街健大神克里斯认为双力臂是一个敲门砖动作一旦你掌握了,便一通百通就 ...

2018-10-16 21:30 大家好,我是小神. 很多人在学习双力臂的时候,刚开始掌握的都是借力双力臂,借力双力臂的教程看下文. <图解双力臂技巧,三分钟快速上单杠教学(Thenx)> ...

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都知道引体是双力臂的基础,但总有很多小伙伴引体能轻松15+,甚至能做20个引体时,双力臂还是上不去. 今天我们就来单独说一下这个问题. 引体与双力臂引体当然是双力臂的基础,但是对于新手的突破而言,双 ...

有一部分小伙伴,引体很轻松,能拉20个,还有个别朋友甚至能拉30个,可双力臂还是上不去,总差那么一点. 具体双力臂的运动轨迹.发力模式.相关技巧等详细教程,之前已有分享,这里就不多说啦. 拓展阅读:你 ...

https://www.sohu.com/a/276269349_100276164?spm=smpc.author.fd-d.7.1634010923507YGi8ke6 2018-11-18 16 ...

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