中医养生宝典《寿世青编》十二段动功（16-5）白话文版 / 开普饭

身体自然站立,两脚分开与肩同宽,两手握紧,目视前方,舌底上颚,闭口,以鼻缓慢深长呼吸.用心体会气息出入,凝神入静.8 双手叉腰,指尖朝前,拇指按在腰后肾俞穴上.以鼻缓慢吸气,之后比起不呼吸,意练引清气 ...

按摩作为一种养生方法,已很普及.它简便易行,一学就会,一做就见效,且不受时间.场所.器械.药材等条件的限制,最能坚持.而持之以恒正是养生学的基本要求. 按摩术还能把养生变成一种乐趣,它轻松愉快地起到防 ...

[白话文]<保生要录>说:人的住宅卧室,要建在地层厚,水位低的地方,这样居住才不会生病.凡是人们所居住的地方,不管在哪里,都要土层厚,水位低.土要坚实.细腻.并呈现出黄色的光泽,水要甘甜味 ...

[白话文]不管在家还是在外面,如果遇到迅雷风雨突然来临.需要马上端正肃静,敬奉天威,静室中把心绪收好稍加回避.恩爱牵缠很难得自由,名与利萦绕也没有尽头.将恩爱名利放下一些,便是自家大福,免得到了中年就 ...

[养神气铭][白话文]神可以说是气的儿子,气可以说是神的母亲,形是神居住的地方.只要气清就可使神通畅,气浊则神志昏迷,气乱就会使神疲劳,气如果衰减神就会离去导致形体腐朽.人把气作为生存的途径,道凭借气 ...

[静功六字却病法][白话文]用六字口诀呼出气息,这是治病的宗旨.一般正常的练法依从正面叙述的方法,即"吹以去风,呼以去热,唏以去烦,可以下气,嘘以散滞,咽以解极".但实际情况有变时 ...

[修养余言][白话文]孙思邈说:人过了四十岁以后,不要服用泻药.人如果发怒生气,血气尚未平定,如果行房事,会令人产生痈疽.人如果走了远路,身体疲劳还要行房,就要得五劳症,而且不易生子.强忍着小便,容易 ...

[服药须知][白话文]人患病的由来,是因为对心不加约束,使之放纵散逸,与生命的乐趣相违背.拿精神来屈从于投机取巧,用忧患屈从于得失追求,用劳苦来屈从于繁琐的礼节,用自己的世界身体屈从于财利的谋取.这四 ...

[饮食禁忌节要]羊肉:忌梅子.酢.羊心.肝:忌椒.笋.犬肉:忌蒜.鱼.牛肉:忌姜.栗子.牛肝.牛乳:忌鱼.鸡肉.鸡子:同忌蒜.葱.芥.李.鸭子:忌李.鹌鹑:忌茵.木耳.雀肉:忌李.酱.鲤鱼:忌鸡.猪肝 ...

[病有十失][白话文](人患病之后,有十种过失.).第一,骄傲.放纵.恣意任性妄为.不遵医生所嘱的禁忌.第二,不看重生命而太看重钱财,有病不及早治疗.第三,听信巫术神婆的祷告,广泛杀戮生灵去祭祀鬼神, ...

[草药不可妄用][白话文][((甲志>说:绍兴十九年(1150)三]月,英川有个和尚叫希赐,在距离杭州南部三十里处的渡口处打扫灯塔,有一艘客船从番禺来,船上有一个读书人携带一名仆人,这个仆人脚力 ...

中医养生宝典《寿世青编》十二段动功（16-5）白话文版