一直减肥没效果，可能是你摄入的盐多了！

食盐是人们膳食中不可缺少的调味品，也是人体中不可缺少的重要物质。

但你知道吗？盐吃多了，可能会变成易胖体质！

盐吃多了容易产生渴感，渴了自然会想喝水，这“水”的选择着实是一个让人头疼的问题。

如果你说喝白开水倒是没什么问题，但许多人偏偏喜欢喝各种碳酸饮料，尤其是含糖饮料，这便在不经意间摄入了不少糖分，自然会容易导致发胖。

因此，要想拥有一个健康的体态，女生应在生活中控制盐分的摄入，低盐饮食对健康瘦身也是非常必要的哦。

那么，日常生活中我们如何控制盐的摄入量呢？

1、使用定量盐勺；

2、少吃高盐食物，例如榨菜、腌制食品、培根、火腿、薯片等；

3、用酸代替盐，烹饪时可以用柠檬汁、番茄、醋等酸味食物来减少加入盐，还能让食物味道更鲜美；

4、少用酱油、味精、鸡精等高盐调味品；

5、改变烹调方式，少煎炸，多用蒸煮。