瑜伽初学者的痛，我懂，帮你一一解决！ / 开普饭

这位美女大家还记得吗? 当年最火的香港小姐李嘉欣最近最美"港姐"李嘉欣分享练瑜伽心得 "练完瑜伽后的舒畅真的难以形容" 这点,小编深有同感照片中51岁的 ...

你做瑜伽山式只会傻站着?4张图4个步骤,带你感受山式的真正魅力在书上看到瑜伽山式发力点的4个步骤,试了几天很管用,分享给你今天和大家来聊一聊瑜伽山式.先来看一看瑜伽练习者对山式的认识和评价. 山式是 ...

瑜伽解剖学第一次上瑜伽课,很多伽人表示:上课听老师口令完全靠蒙,练习动作全靠猜比如老师说:让脊柱保持在中立位上延展,你心里可能会想,中立位是什么,怎么在中立位上延展-又比如老师说:膝盖骨上提,你可 ...

Chaturanga是一个非常基础但却又是非常挑战的体式,每一个初学者都无法回避这个体式 - 因为Chaturanga在拜日式中就会出现若干次.很多人都会把chaturanga作为一个过渡的体式,没有 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号作为瑜伽习练者,最懵懂的是不知如何判断怎样是一位适合自己的老师? 作为准瑜伽老师,最期待的是能遇到并跟随一位专业的导师. 很多优 ...

瑜伽坐姿,你坐对了吗? 声明:本文纯属个人见解分享,无任何商业性质,若有不足,欢迎指正. 在教培开学的第一天,我们首先学习的不是各种体式,而是坐. 而这个"坐"的练习,一直到毕业那 ...

为什么说初学者学习瑜伽,最推荐的是去找专业的瑜伽教练培训学校,去报名瑜伽教练培训班呢? 最近谭松韵的瑜伽体式照片和杨幂的"漫画腰挑战"频频上热搜. 大家都知道很多女明星都喜欢练习瑜 ...

很多人来到瑜伽课上,是为了找到身体.心灵和生活的平衡.科学研究证明,瑜伽可以提升平衡,特别是平衡体式,像下面这些. 1.山式有两种平衡:静态的和动态的.让我们从静态的山式开始,然后慢慢地到动态的体式 ...

瑜伽初学者的痛，我懂，帮你一一解决！