程潇终于肯放开了？这美胸沙漏真让人移不开眼…
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程潇新剧杀青之后，又开始出来营业了。最近这组照片有点一反常态，不搞小花女团风，开始大胆秀身材了。
这个事还被吃瓜网友cue了。
u1s1，程潇的身材一直给人的感觉就是四个字——肉很会长。
看身材整体，不管她是肌肉多还是脂肪多，体重肯定是要过100斤的。
但关键部位，比如脸颊、肩颈、腰和臀腿，都像商量好的一样，基本没什么多余的肉。
虽然程潇不是纸片人，但这样的结构和比例也让她的身材和胖产生了本质区别。
姐妹们很喜欢的李小冉也是这样。
所以说，身体各部分的围度+比例有时候比体重甚至体脂率要重要得多。
但很多姐妹们可能并没有这么想，这两天一姐刚刚发了一个👉点我看超简单千人好评的30天减肥计划，评论还有不少姐妹问，很长一段时间不掉秤了，或者掉秤不理想，到底该怎么办呢？
一姐在上述减肥计划里其实反复强调过了，一姐的30天计划并不会保证你一定大量掉秤，需要姐妹们多拍对比图，看看到底有没有出来效果。
一般人减肥都喜欢看掉秤多少，这个确实可以作为一个目标。但一姐不推荐姐妹们过于在意掉不掉秤，掉多少秤。
不然的话，你会进入掉秤误区，最后不仅容易减肥失败，还会给自己增加大量的心理负担。
今天一姐跟大家掰扯一下3个掉秤的误区，如果中招了的姐妹，务必快点醒一醒！
有没有姐妹发现自己减肥flag是年年立、年年倒？减肥中途经常自暴自弃？
如果有，那么问题很可能出在过于关注掉秤上。
道理其实很简单。我们在实现一个目标的时候，如果能看到自己取得了阶段性成果，那我们会更有动力坚持去做。
△姐妹们知道动物园驯兽师的套路吧，每次动物能完成指定动作的时候，都会得到驯兽师给的食物奖励。所以动物在做那些他们原本并不愿意做的动作时，也会非常卖力，因为他们知道，只要做了就会有奖励。
减肥只看掉秤的姐妹往往也是这么想的：我坚持做了运动+控制饮食，如果体重持续下降了，那我会非常开心，更容易继续坚持运动和控制饮食。
在很多姐妹的理解中，一个月打算瘦10斤，那一周过去是不是按理说也应该掉2~3斤？
但一姐早就说过，减肥掉秤不是做数学题。体重是一个非常非常非常容易浮动的东西。
你有可能今天1斤不掉，然后明天掉3斤，后天又回来2斤。减肥60天前面4周只掉3~5斤，后面4周掉十多斤的情况一姐也是经历过的。
于是，太关注掉秤的姐妹会发现，在整个减肥过程当中，自己会反反复复地因为体重波动而各种纠结，甚至最后吃啥都有罪恶感。
今天运动了一天，也没有乱吃东西，一上秤发现轻了，开心到仿佛日薪208万。
第二天照旧执行，再上秤发现体重居然……涨了？？什么鬼？？瞬间又怀疑自己努力的意义了在哪了。
反复几次之后，心情越来越不好，最后就该吃吃该喝喝甚至变本加厉地吃。
但姐妹们要跳出来想啊，你坚持运动和控制饮食，真的只有掉秤这么一个好处吗？
一姐之前在另外一篇文章👉减肥成功的迹象当中提到，口味变淡、睡眠变好，消化功能变好，皮肤变好，身体素质变好……这些全都是因为你努力在运动、在控制饮食。
而且一姐真的不吹，这些变化一两周内就能有比较明显的感受。
那为啥好多人都没发现？因为注意力和精力全放在掉秤上了，当然就感觉不到其他的好处。
当你一旦因为掉秤焦虑，最后坚持不住直接放弃的时候，你放弃的可不仅仅是减到多少斤，你放弃的是一个更健康、更有活力的自己。
熟悉一姐的姐妹都知道，一姐喜欢吊打网上那些乱七八糟不太靠谱的减肥方法和产品👉周韦彤36天减25斤靠谱吗？
而大多数被这些不靠谱减肥方法蛊惑的人都有一个共同点，就是特别特别关注掉秤。只要看到网络上谁分享的一个一周掉5斤掉7斤的方法，都会心动一下下。
喜欢花很多钱去买各种原理不明确或者没啥大用的减肥产品的，也有很多是过度关注掉秤的人。
总的来说，人一旦过度关注掉秤，会变得不太理智，然后会踩很多不必要的坑，搞得人财两伤。
一姐经常在帮姐妹们避坑，但姐妹们自己也要自己制止一下主动往坑里跳的冲动。
姐妹们不要忘记，我们最初为什么要给自己设定这么个体重目标？初心是啥？
是出于对美观身材的向往，希望自己穿衣服、拍照更好看，是希望自己更美。
但大多数人对好身材的认知又是来源于贵圈女明星+媒体的炒作，所以一种「体重低就会身材更好看」的观念就建立在了很多姐妹们的脑海中。
这让她们在追求减重掉秤的道路上一去不复返，搞着搞着都忘记自己当初是为了好看才减肥，现在反而天天就盯着那一斤几两的变化。
姐妹们想一想，别人说你瘦，和说你身材好，真的是一个意思吗？
一个90斤的女生和一个120斤的女生，你会觉得谁的身材好？答案是身材好的就身材好，跟体重半毛钱关系都没有。
人在镜头下容易显胖，所以大多数女艺人需要保持80、90多斤的体重。
而且人家日薪最高208万，不吃饭、连续12天只喝水，把自己搞瘦一点，就算赚个零头也是值得的。
在正常体重范围内把自己的身材掰扯得更好看，才是更适合广大仙女的一种身材改造思路。
哪一类姐妹才真正需要考虑掉秤？体重超过150斤甚至160斤的那小部分，这个时候再不掉点秤就真的影响健康了。
而一姐发现，总是苦于掉秤的其实就是100斤出头，不到120斤的这部分姐妹。
这部分姐妹经常琢磨的就是怎么样小瘦个5斤、10斤，让自己看上去更好，但又总是做不到。
一姐觉得，这类姐妹们追求的其实是一种瘦感。而瘦感涉及很多方面，肌肉含量、肌肉形态线条、体态、仪态等等。
想知道怎么样找到瘦感，让自己的身材看上去比实际更瘦的姐妹们，在右下角给一姐的文章点个赞，让一姐了解到姐妹们的需求哦👇👇👇