24节气养生茶：小满

【24节气茶养生】前言

一直以来，我都有个心愿：让茶回归它的养生本原。

《神农本草经》云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之。” 茶，最初就是一杯排毒抗病的解药。

后世的人们赋予了茶各种礼、艺、道等文化内涵。在这些华丽的外衣下面，茶本身是非常质朴的。它是平民百姓开门七件事之一，就像油盐酱醋一样，既是生活的日常，也是养生保健的良药。

这个系列是2017年录制节目的文字版。

二十四节气之小满

每年5月20日到22日之间，当太阳到达黄经60°那一时刻，交小满节气。

物至于此，小得盈满。人体也是如此。

我们通过春天对脾的滋养，立夏对肾气的固护，身体储备了足够的能量，达到了“小得盈满”的状态。

小满节气，我们再加把力，整个夏天就能长得更好，修复身体的老化现象。

小满时节心火旺，

有的人会有上火现象

例如心烦、失眠、多梦、舌头长疮

可以喝这杯茶

如果您家有考生

也可以用这道茶给他清心减压

莲子清心茶

原料：莲子心3克、绿茶3克

做法：沸水冲泡，代茶饮

用量：喝到心火降下去即可，一般不要超过三天

功效：清心火、改善熬夜引起的眼睛发红、预防舌尖长疮，血压高同时感觉心烦、脸红、头晕时也可以喝

莲子心和绿茶的功效

莲子心是莲子里面那根绿色的心，味道很苦，但其实它是一味很好的良药。用莲子心泡茶饮可以起到清心火的功效。

莲子心虽然寒凉，却不凉脾胃。

莲子心清心火不是像一盆冰水将火扑灭，而是由心走肾，将心火下引到肾来坚固肾脏，又将肾水上引到心来平息心火。

因此，莲子心对于心肾不交型的失眠很有帮助。

简单地说，当心火扰乱心神引起心烦失眠的时候，就可以用到莲子心，所以莲子心也适合在考试之前给考生减压。

每天生吃干莲子，是古人的养生秘法

绿茶在这个茶方里起到药引的作用。

绿茶有利小便的功效，心火往下清，就是要从小便排出。

这个茶方的搭配有一个很妙的地方——

莲子心单独泡水很苦，绿茶也有苦味，但二者搭配起来喝，却没有那么苦了，还会带有一种清香。

允斌叮嘱：

带心的莲子我们可以天天吃，但是如果抽出莲子心来单独吃，它是有一点苦寒的。

所以这道茶唯独在小满时节，可以作为保健茶饮用几天，在其他季节，只有上心火的人才可以喝。

心火的症状

心火一般有这几种症状：

• 口舌生疮：舌头或者口角上长疮，很可能是心火旺的表现。很多人一吵架嘴上便会起一串大泡，这也是急火攻心造成的。

• 心悸失眠：当火毒停留于心，睡眠就会受到影响，晚上睡到一半容易醒来，醒时觉得烦热心悸，并且再睡的时候觉得心口有点烦闷。

• 焦虑不安：有些人在考试前思虑过多、精神压力大，也会导致心火旺盛，造成精神紧张、心烦易怒、焦虑不安。

如果出现了以上几种症状，可以用莲子清心茶来去心火。

（来源：《茶包小偏方 喝出大健康》陈允斌 著）