严冬时节，七步热身法送给乒乓球友，让拉伤扭伤远离你！ / 开普饭

7月31日,奥运会卫冕冠军中国女排,在遭遇开赛三连败后,终于战胜意大利迎来首胜,虽然仍然无法小组出线,但总算捍卫了女排荣誉. 值得一提的是,中国女排绝对主力朱婷本场因伤未能上场. "不用她用 ...

什么是急性运动损伤? 急性运动损伤(acute injury)是指一次内在或外在的突发暴力所引起的组织伤害,不单单指运动时出现的损伤,在我们日常生活当中会遇到很多运动损伤的情况,比如踝关节扭伤,肌肉拉 ...

这是因为,肌肉是由胶原蛋白组成的,既然是胶质,就会有一定的粘性,这个粘性有个很奇怪的特点,就是和温度是负相关.也就是说,当外界温度越低的时候,肌肉的粘性就越大. 因此,如果在冬天开始打乒乓球的时候,肌 ...

随着疫情的有效缓解,大家健身活动也逐步恢复,渐渐地可以走出家门打球了.在打网球.羽毛球时会常见一些运动损伤,那,我们该如何预防呢? 网球.羽毛球运动中有许多相似的地方,比如挥拍击球.瞬时变向运动.原地 ...

健身,利大于弊,这是大家有目共睹的,但健身确实也存在受伤的可能,需要重点说明的是,健身与受伤并没有什么直接的关系,健身本身不会导致你受伤,导致你受伤的是不正确的训练方式和其它诸多原因.所以,在健身训练 ...

永远不要用短期解决方案来应对长期问题.清偿债务的最好方式就是积累财富. 我在上篇文章中分享了信用消费的弊端以及信用受损带来的严重后果,这篇文章主要介绍七步‬还债法,让大家在清偿债务的同时还能有一笔存款 ...

第一步:剔除垃圾股首先最为明显的就是被带帽的ST股,存在退市风险股,91只垃圾股剔除, 第二步:创建自选股创建自选股目前就是通过各项牛股指标帅选出来的个股都进入自选股中,手动加入自选股键盘同时按A ...

近日,成都高先生买的新房交付,收房却发现,开放商承诺的精装跃层,层高只有1米3,1米78的高先生跪着都无法挺直腰板.目前,业主们已经向当地住建局以及市场监管局反映此事,相关部门也已经介入调查.为大家整 ...

什么是复盘:简单的复盘一般是回顾一下今天的盘面情况,制定下一交易日的操盘策略.今天我们所讲的复盘分为7步,手把手带着大家复盘. 复盘的重要性: 先举一下例子,目前的行情是熊市,就好比是热带雨淋里面是旱 ...

经常有家长说 "我家孩子学习方法不行请老师给指导指导" 暗一思忖高中学习哪有什么"巧方法" 要有也是一些"笨功夫" 现介绍陈老师&qu ...

为了让社区青少年能够在健康安全的环境中成长,进一步加强疫情防控.防毒工作,做好青少年疫情防护.防毒知识宣传,增强社区青少年自我防护意识.南宁市乐益行社工中心联合华强街道禁毒办.龙胜社区居委会于2021 ...

现在教育的竞争越来越激烈,每年参加高考的人数都在增加,为了考上理想中的大学,学生们都顶着压力卯足了劲地在学.但并不是每个人的成绩都能十分理想,不少同学尽管也付出了辛勤的汗水与努力,可成绩还是一直平平, ...

七步洗手法有七字口诀,分别是:内.外.夹.弓.大.立.腕.具体如下: 第一步:洗手掌.流水湿润双手,涂抹洗手液,掌心相对,手指并拢相互揉搓: 第二步:洗背侧指缝.手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行 ...

当代中医学家方药中提倡的七步辨证法,值得弘扬与传承. 即根据中医学脏腑经络学说有关方面的内容,结合患者发病有关各方面条件及当前临床表现确定疾病位置. 1.根据患者临床表现部位上的特点进行定位,这主要是 ...

严冬时节，七步热身法送给乒乓球友，让拉伤扭伤远离你！