杨式太极拳功法要领 / 开普饭

太极拳是当今被世界公认的最好的健身方法,其强身.健体.修心的运动方式,不限制年龄.不限制场地.不限制时间.甚至不限制身体状况.太极拳原理基于太极阴阳学说,王宗岳太极拳论云:"太极者,无极而生 ...

站养生桩,不用费神寻经找穴,无需敲经打穴,不讲意守丹田,静静地一站.微晃,健康就随之而来. 不但筋骨.气血.脏腑功能得到增强,连人的神意都能得到调养.不少练过养生桩的人,性格和气质都发生了很大的改变: ...

文---华阳白发翁各位练家要知道, 无极站桩很重要: 背直跨正脊若柱, 立身中正裆圆撑. 两脚肩宽足平放, 似站绒毯脚平松: 两踝放松体上涨, 两膝张开同脚宽. 溜臀裹裆腹沟吸, 两胯排正要吃进: ...

杨澄甫"打"太极,多看几遍收获颇丰!

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, 不用坐在太软的地方,把腰立起来,身上紧的地方松掉,戒指.手镯.耳坠这些首饰都取下来,鞋带.腰带.衣服紧的也要松掉. 平腿静坐,不要盘腿,一只手平放在腿上,另一只手耷下来,耷到腿的内侧,放松.自然, ...

通过这个视频中的练习可以解决练拳中下肢支撑力不足,腰胯不松的问题.还有助于肾气的充足.肾气足则人精神旺盛,气色红润.所以,这个功法无论是对练拳者还是养生者都益处无穷.

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月下吹笛乘南风,江边长啸掉头东.练武的人,体会深入后,就不敢乱说了.一怕说不贴切,二怕练歪了.所谓练歪了,说得是结构.不是改拳难,是改身上那个劲难.本性难移,功劲难改.想要改劲,必修结构. 欲为龙象, ...

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