太极拳功法要领，“波动竖脊”，仔细阅读加深理解 / 开普饭

巜庒子大宗师>里有:真人之息以踵. 围绕这句话,引出了不知真像的人们无限的暇想:有言之呼吸到脚跟的,有言之呼吸入阴跷脉的,有呼吸入会阴的,更有甚者让人备一木塞堵其下谷道,以防精气外泄--不一而足 ...

脚踏中门擒猛虎力达四梢把肉鼓撑筋拔骨固丹田聚气涨功又延年

田兆麟大师作者简介:孙以昭,1938年生,安徽寿县人,安徽大学中文系教授.1961年毕业于复旦大学历史系.进行跨学科大文化研究,业余潜心研习杨式太极拳,得田兆麟大师真传,对于太极秘传八段锦.老架.中 ...

我化尘时,见我微笑.人生一场修炼,能体悟平凡,甘于付出,这是大勇.懂得敬畏天地,这是仁德.功夫深的人,反倒平和,微笑平静,内心祥和.心中大海,浩瀚澎湃,却永不自满. 明里豪夺,暗地疏通.有人劲猛,身子 ...

风拥浪涌,大气盘旋.活活背,命门开合,竖脊肌绞动,两肋围着脊柱旋.盘盘胯,时而蹬顶,时而掖旋,时而抻撑.练个云手,腰催身滚,臂走波浪,内压温润澎湃.运个单鞭,丹田小旋,股沟抽动,松开关窍,拧骨螺旋.身 ...

三更天,忽闻虎吼.晨雾起,白蛇食露.一个人,赢在了作息上,高手生活很规律,没有三天鱼,二天网.这种人,看似低调生活,却拥有强大作息规律.生物钟一旦稳定,按部就班,良性循环开始,武功持续稳步提高. 左手 ...

一般来说,动作的终点太极拳练习者动作掌握四大功法要领. 即动作讲究"沉"."匀"."连"."缓". 动作连贯,柔和缠绕 ...

亲爱的朋友们: 欢迎回到"走进道德经"静心活动.每天,我们将为您诵读一章<道德经>,同时结合静坐的方法,与您共同在宁静中走进经典.走进内心.走进生命. 静坐引领现在, ...

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站养生桩,不用费神寻经找穴,无需敲经打穴,不讲意守丹田,静静地一站.微晃,健康就随之而来. 不但筋骨.气血.脏腑功能得到增强,连人的神意都能得到调养.不少练过养生桩的人,性格和气质都发生了很大的改变: ...

太极拳功法要领，“波动竖脊”，仔细阅读加深理解