小伙连做100次引体向上，这慢速度开挂了吧？！ / 开普饭

很少人天生拥有液压钳般的握力.虽然健身房的哑铃卧推.单臂划船.引体向上,硬拉等常规训练中也可以锻炼握力,但大部分人恐怕都和我一样深切地体会过握力不足对训练的制约. 最明显的就是硬拉训练,重量瓶颈往往不 ...

一个多月前我在健身房引体向上只能做2个,现在第一组能做差不多10个.买了个家庭版架子,打算每天做30个,看看30天后看有什么变化.逐渐学习调整,相信无论结果如何我的身体和头脑都会有收获

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为什么大部分男生都做不了引体向上?说出来你都不一定会相信在体测的时候,男生的测试项目中最难的是引体向上,每次测试的时候,大多数男生只能做五个左右,超过十个的很少.这个动作看起来并不难做,那为什么会出 ...

在徒手训练中,俯卧撑是每个新人必练的动作之一,经过一段时间的练习,就能完成10个标准动作. 到后面你会发现一个问题:俯卧撑虽然可以做到位了,但是引体向上还是很难完成,这到底是什么原因呢?又该如何做好引 ...

你能做多少个引体向上或俯卧撑? 美国一医学杂志说:建议人的一生有两项运动最好坚持做下去,即正手宽体引体向上和俯卧撑,这对全身拉伸.强壮肌肉.防止骨质疏松等都有好处. 我虽然喜欢跑马拉松.游泳,但我是从 ...

相信很多比较自律的朋友,或者是喜欢运动的朋友,都会固定时间去锻炼一下吧,比如是去到健身房里,进行一些专业的训练,能够使自己保持很好的状态.不过别以为只有人类懂得健身,有的动物也会呢! 就有这么一位网友 ...

说起健身房自重能做的最装逼的动作, 那必须是引体向上了. 不仅有着视觉的冲击, 而且也是锻炼背部的王牌动作. 女生多锻炼背部也可以让腰部在视觉上显得更细, 背部也会变得更迷人. 但很多刚进入健身房的 ...

为什么大部分男生都做不了引体向上?说出来你都不一定会相信在体测的时候,男生的测试项目中最难的是引体向上,每次测试的时候,大多数男生只能做五个左右,超过十个的很少 ...

小伙连做100次引体向上，这慢速度开挂了吧？！