扎心了：每天跑步45分钟，竟不如每周锻炼2分钟？来看看实验结果 / 开普饭

不管是减肥或是改善体质,运动都是最好的方式之一.但如何运动才能达到效果,这个问题却争论不休. 一部分人认为跑步和游泳这样的有氧运动更有效:而另一些人认为重训和间歇训练这样的短时高强度无氧运动更有效. ...

医学记者迈克尔·莫斯利教授(Dr Michael Mosley),他一直是个懒惰的人,在锻炼这件事上,他想花最少的力气得到最大的回报. 为了完成他的梦想,整个BBC团队火力全开,陪他拜访各个领域的运动 ...

我是个几乎不会锻炼的人,对我来说站着就是最大强度的锻炼. 虽然早就知道锻炼有数不清的好处,一直想迈出第一步,但一看到周围苦逼锻炼的人,每天在健身房汗如雨下地度过一.两小时,任谁都想打退堂鼓吧? 但是, ...

来源:野兽生活研究所我是个几乎不会锻炼的人,对我来说站着就是最大强度的锻炼. 虽然早就知道锻炼有数不清的好处,一直想迈出第一步,但一看到周围苦逼锻炼的人,每天在健身房汗如雨下地度过一.两小时,任谁都 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家做运动啦~ 对于很多很少锻炼的人来说,站着就是最大强度的锻炼.他们即使知道锻炼有数不清的好处,一直想迈出第一步,但一看到周围坚持锻炼的人,每天在跑道上汗如雨下 ...

过完十五,也意味着春节已经结束了. 不知道过完一个年的你,是否又是"每逢佳节胖三斤"呢? 即便你真的"胖三斤",但也难以迈入健身房的那一步. 毕竟要在健身房大汗 ...

打什么鼓最容易?退堂鼓!对于很多平时不锻炼的人来说,可能前一秒还在对自己说今天一定要跑完三千米,但转过头看着太阳出来了,自己已经开始热了,于是很快就放弃了这个念头.相信对于很多坚持不下去跑步的人来说, ...

乌龟是长寿的象征,而说到乌龟,大家第一反应都是行动缓慢.不爱动,因此民间有这么一个说法,生命在于静止,长寿在于静止,那么真的是这样吗? 点击加载图片一.乌龟长寿,是因为不运动? 科学家研究发现,乌龟 ...

话说,现在越来越多的人开始运动了,不过,你做的那些运动真的有用吗? 不,运动可能没有你想的那么简单. 很多人以为自己在锻炼,但其实是在浪费时间和钱,甚至是在伤害自己的身体. 比如: 跑步伤膝盖?所以应 ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台5小时前 5月19日,演员陈赫发布了自己脚踝手术圆满成功的消息,并称因为自己怕痛需要止疼药,被医生建议"一般人吃一颗,这个体重需要两颗". 在祝 ...

扎心了：每天跑步45分钟，竟不如每周锻炼2分钟？来看看实验结果