间隙性断食确能延长寿命

宵夜一吃，禁食白给？

过午不食才是延寿秘诀

Nature：研究发现，间歇性禁食可以延长果蝇的健康期和寿命，但禁食的时间非常重要。实验中，延长寿命的最佳饮食方案为“午时进食＋20小时禁食”，类似的“夜里进食＋20小时禁食”方案却不能延寿寿命，科学家猜测这是因为禁食需要通过昼夜自噬节律发挥作用。