快走时多加「大步」动作　医：增肌减脂助代谢 / 开普饭

"既然跑步可以减肥,为什么还要多做力量训练"?这个问题是很多人都会出现的疑问.今天让笔者来告诉你答案: 跑步训练属于有氧运动,可以提高身体的活动代谢,让你消耗更多的热量,促进脂肪的 ...

现在不管是长得胖还是瘦的女生,每天都把"要减肥"挂在嘴边. 她们为了减肥真的是很拼,有的少吃饭甚至不吃饭,有的吃了再吐出来,好一点的能坚持跑步等有氧运动. 但是很少能见到减肥的女生 ...

体检中有一项指标叫基础代谢率,如果这项指标过低,就会影响身体对营养吸收和代谢产物的排出. 基础代谢率在早上刚醒,躺在床上,不动.不喝.不吃的情形下测量才是最准确的,一旦动了或是吃了,代谢率会马上升高. ...

节食导致基础代谢下降很多会问,我明明吃得不多,也运动了,为什么脂肪还是下不去,就算再怎么运动,有时候一吃多,就又把辛辛苦苦减掉的脂肪吃回去了,小宠觉得,这可能是你的基础代谢降低了. 这进化使得人体具 ...

你的皮肤还好吗? 1.清除床单上的螨虫这个方法简单有效,就是漂洗衣服和床单的时候,把十几块钱一瓶的花露水,倒进去几滴,漂洗一会就好.只需要多花1分钟,衣服上的尘螨就消失不见了,顶的上你暴晒几小时,还 ...

瑜伽老师建议她先进行增肌再减脂,因为在增肌的过程中自己的脂肪会燃烧,而且还可以塑形,而单纯的减脂会单纯的消耗身体而达不到很好的身体塑形效果.事实上,只有提高身体内肌肉的含量,在完成瑜伽体式的时候,才能 ...

继在猪身上做实验之后,Neuralink 又在猴子的大脑中成功植入了脑机接口.? 今日,Neuralink 在 YouTube 上发布了一段新的视频,视频中一只猕猴仅用其大脑就能控制光标在屏幕上移动. ...

你有没有试过,在快要睡着的时候,身体突然抽搐似的抖一下,又或是睡到自己正在上楼梯,突然一脚踏空,然后惊醒? 小九看到不少读者被这个问题困扰到: "突然抖一下的感觉就像诈尸一样,会把自己给吓醒 ...

你有没有试过,在快要睡着的时候,身体突然抽搐似的抖一下,又或是睡到自己正在上楼梯,突然一脚踏空,然后惊醒? 小九看到不少读者被这个问题困扰到: "突然抖一下的感觉就像诈尸一样,会把自己给吓醒 ...

相信每位球友从学球开始到现在,改动作这件事就从来没有停过,甚至一直在琢磨怎么挥得更"全",只为了能打出更远的距离. 而什么是全挥杆呢?在上杆顶点,杆身与目标线平行吗?今天,高提士高 ...

Nov 8, 2019

"教练,看到跑姿课介绍上会训练很多技术动作,那除了这些,会跑多远啊,上课难道不要多跑跑步吗--" "跑姿矫正课上重点是技术动作训练,你要想跑得更好,比如你想跑得快或是跑得 ...

上回说了「不要拉拍」,今天来说说「不要挥拍」.「挥」拍这个词,肯定不是网球人发明的. 因为根本没有「挥」拍动作,「挥」了就受伤害,要改.(转自B站up主:突破的旋律,已获得授权)

快走时多加「大步」动作 医：增肌减脂助代谢