练好这3个「鬼畜」动作，你也能跑得又轻又快 / 开普饭

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 今天来说说原地跑,这是最近这段非常时期比 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 学习过姿势跑法的同学,都应该清楚跑步时上拉的目的和意义,明白其重要性. 不过,知道 ...

高强度间歇训练(High-intensity Interval Training)这个词语对我们普通人也许还是很陌生,不过,顾名思义,高强度间歇训练是一种通过高强度的运动让身体过量耗氧,从而达到减脂. ...

瑜伽轮式,需要身体前侧的打开,其中一个部分就是髂腰肌.腰大肌连接了腰椎和大腿骨,如果拉伸开了髂腰肌,练起轮式会更加顺畅. 拉伸髂腰肌的练习 ↓↓↓ 1.卧英雄式膝盖并拢,脚在臀部两侧缓慢往后躺,双 ...

继在猪身上做实验之后,Neuralink 又在猴子的大脑中成功植入了脑机接口.? 今日,Neuralink 在 YouTube 上发布了一段新的视频,视频中一只猕猴仅用其大脑就能控制光标在屏幕上移动. ...

相信每位球友从学球开始到现在,改动作这件事就从来没有停过,甚至一直在琢磨怎么挥得更"全",只为了能打出更远的距离. 而什么是全挥杆呢?在上杆顶点,杆身与目标线平行吗?今天,高提士高 ...

苹果一年一度的「新春大片」又来了. 但今年,画风好像有点不一样--亲情.奇幻.悬疑,还加惊悚? ?? 点击观看短片<阿年>?? 这次的新春短片名为<阿年>,王子逸是短片的导演, ...

每天早上最痛苦的事,就是没睡饱就要起床上班了.有时候明明前天晚上睡得早,但第二天总感觉还是没睡够,整个人都迷迷糊糊的. 其实这不是你睡眠时间长短的问题,而是你睡眠质量差导致的. 入睡时间久.浅睡.多梦 ...

记得那是中秋节,一位40多岁的人感慨:一年又快没呀! 我听见后,是理解不了的! 对我这样的人按天活的人[真理解]不了. 那问题来了!他那样的想法: [有何而来]. 这个值得:深思! 说白了:闲的. [ ...

每当天气一冷,味蕾就自动被切换成"求取暖"模式,这时候的羊肉汤无疑是最好的选择.一碗热乎乎的羊汤下肚,整个人都暖和起来,即使面对窗外凛冽的寒风,也生出一种"虽千万人吾往矣 ...

快走时只要加入一个动作就具有增肌减脂的效果.(示意图/翻摄PEXELS) 文/太田博明无论是女性或男性,都是「从骨骼的退化开始衰老」,而且是三十岁前后就开始了.一旦骨骼变得脆弱,肌肤及内脏的功能也会 ...

[NHS2]选票器通过这个选票界面我们就可以看得出来,从这四千多只股海里面只选出三只优质标的.效果看得见,只只都是涨停位置.可见效果是最好的. (图一) 那我们来更直观的看看这三只更详细的展示吧! ...

练好这3个「鬼畜」动作，你也能跑得又轻又快