修炼中的身体放松 / 开普饭

爬行的好处是什么? 爬行是最为古老的健身方法之一,爬行者四肢伏地,将腰拉长,然后再收腰,一步一步地向前爬,如此反复,即可以收到一定的健身效果. 爬行的好处有:①促进上肢血液循环.锻炼全身骨骼肌肉及其协 ...

想不想从一天的开始就有快速的新陈代谢?那就在早上时间段抓紧时间伸展几分钟吧.早上的身体拉伸能够唤醒沉睡的内脏器官和提高全身的血液循环速度,对于改善新陈代谢和促进激素分泌等都有巨大的帮助.当新陈代谢变快 ...

在练习站桩中,"松"是强调最多的一个动作要求,不仅因为只有身体各部位都放松了,站桩的时间才能够持续较长,才能够站得住,站得久,更重要的是,只有身体各部位彻底地放松了,体内气血才能够 ...

公众号本草岐黄在生活中发现身体的问题(6) 经常落枕.绝大部分人都有落枕的经历,虽然一般扛几天也会好,但如果经常落枕就应该引起注意. 落枕也可以由外感病引起,一种是寒,一种是风.单纯的寒或者风 ...

公众号本草岐黄在生活中发现身体的问题(5) 身体痒,这是一个常见的现象,不一定是病.但有些痒就是病了.如:身体经常这里痒那里痒,没有固定的位置:全身痒,这很可能是荨麻疹:全身痒而且有疹子,这基 ...

人笨并不一定是坏事,他们比聪明人或许更加适合练习太极拳,更加容易成功.为什么这么说呢?跟这两种人的性格特质有很大关系,也跟太极拳这种运动的特性有关. 在学习太极拳的过程中,聪明人和笨人比较有以下几个特 ...

要想洗髓功夫练的好,一定要懂得"宝精节欲". 节欲固精是养生健体祛病延年的第一等功夫. 一个人若不知'节欲固精',即使他的功夫练得多厉害,食物方面如何地讲究,保健品吃的如何的铺张, ...

学站桩,轻松激活生命自愈功能.这里有大量专业的原创站桩资料,给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助.通过老师的正确指导进行练习,有效改善身体气虚体质.亚健康体质等. 文:公众号正气站桩学堂图: ...

"南方生熱,熱生火,火生苦,苦生心,心生血,血生脾,心主舌.其在天為熱,在地為火,在體為脈,在臟為心,在色為赤,在音為徵,在聲為笑,在變動為憂,在竅為舌,在味為苦,在誌為喜.喜傷心,恐勝喜, ...

在生活中发现身体的问题[眼睛干涩](8) 这里说的眼睛干涩是指连续长时间的眼睛干涩.这个症状是常见的,发展严重的会成为西医定义的干眼症,西医没得治,也不知道为什么会有干眼症.长期眼睛干涩容易造成视网膜 ...

这里说的眼睛干涩是指连续长时间的眼睛干涩.这个症状是常见的,发展严重的会成为西医定义的干眼症,西医没得治,也不知道为什么会有干眼症.长期眼睛干涩容易造成视网膜脱落或者白内障一类的眼科疾病. 什么原因造 ...

修炼中的身体放松