站桩的身形要求：调整 / 开普饭

站桩为什么要求桩架要站对?因为姿势正确了,气血容易流通,正确的姿势能帮助气血流通,而错误的姿势却可以阻止气血的运行,用正确的姿势引动气血的流通,这个气血流通的感觉就不一样了.大多数人站桩时如果不学会 ...

如果同侧肩关节与膝关节疼痛同时疼痛不适,松解臀小肌即可.

太极拳的精粹就是一个"松"字.放松是太极拳最为重要的要领,沉肩在放松这一要领中占极为突出的地位.要懂得放松,首先须懂得沉肩.所以练太极拳应从松功人手. 什么叫沉肩? 打拳时要用 ...

站桩多年,碰到的学员各种各样,素质不同,所用的方法也不一样,有的人先天素质好,一讲就会,意识一放松,很短时间就能进入一种舒适.和谐的状态,这样的人形体上只需要简单提示一下即可,无需太过着眼形体的细化要 ...

崔蒙师弟带领意拳天下俱乐部队员在鲁山基地训练前两天,有一位同学在[觉意堂]意拳站桩教学群里给我提了这样一个问题,大概的意思是: 为了增加站桩时间,如果站桩腿累了,是否可以换单腿用力,来回换腿站桩? ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札站桩首先要入静,当凝神静气时,心平气和,气血才能保持流畅,滋润五脏.贯通六腑,恢复各器官正常的功能,有祛病.防病于未然的功效. 长期炼功得益之人免疫力增强,基本 ...

共修集丨47.站桩姿势的调整按:道友"春暖花开"的练功报告. [网络配图,侵删] 2021.3.1 28号发了一个星期的练功报告给老师,老师真的很细心,还用小本子记录了要与我说 ...

很多人都在讲站桩时腿部肌肉很紧,放松不了.这是初学者经常遇到的问题,也是正常的现象,一是由于刚开始练习这个方法,双腿的肌肉力量还不足以承受全身的重量,所以需要有一个适应期,可以尝试以下做法: 1.在练 ...

很多自学站桩者,站桩时间一长,姿势就变形了. 由于姿势没做到位,站了两三个月后,气机阻滞于头部,常会感觉如重物压在头上,昏昏沉沉,浑身不舒服. 错误的站桩姿势有什么危害呢? 给大家打个比方: 就像勒树 ...

悦太极 5天前中国武术种类繁多,不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个.传统武术里有形意拳.太极拳.八卦掌.心意拳等等,但是站桩是大多数武术采用的方法.大的门派像武当.少林寺等等,都有站桩功法. ...

2014年春季以来,对养生站桩的健身养生原理有了更深入的认识,真正明白了芗老的话"功夫不亏人,不练拳是不要命的呆子",并感受到<黄帝内经-上古天真论篇>"余闻 ...

站桩的身形要求：调整