杨式小架太极拳内缠丝功·定步旋转太极球 / 开普饭

一.概述八部金刚,八部意指有八个动作,金刚意指可练成金刚之躯,百邪不侵.八部金刚理论源自全真派南五祖之首张伯端(张紫阳)的<八脉经>,后经五祖白玉蟾完善动作. 八部金刚至刚至阳,动作以& ...

杨式小架太极拳内缠丝功--定步旋转太极球绿岑山人杨式小架太极拳,特别重视"∞"字形内缠丝圈的锻炼.通过学习掌握"∞"字形内缠丝圈的走法,对于提高我们的太极拳 ...

吴式源流 --节选自<吴式太极·南湖传习录>马长勋口述,王子鹏整理 "太极拳"这个名字,据说是光绪的老师翁同龢起的.杨露禅在永年教拳的时候叫"绵拳" ...

在内家拳练习中,太极.无极.八卦.五行所指含义绝非与道家.易学有直接关系,其所指是拳学修练过程中的寓义.其寓义在整个练功过程中的规律:在练劲过程中是指各种劲的成份与练法:在练体过程中是指以气血贯通人身 ...

去岁八月上海,蒙荣康兄转赠董太老师演拳录像光盘,返京复制若干以周同志,且时时恭仰.正正未见着老师示拳,今见董太老师拳像,但觉:不使力而劲聚,不添意而势满,似无心而成拳,似有拳而竞空.恍悟练拳原来如此. ...

以武学打开世界太极拳是一种用意不用力的缠丝运动,要练到全身放松,屈膝松胯,塌裆坐腿合住劲,以腰胯为轴心左右旋转,手随腰动.这才是强化训练内功和技巧的独门绝活.只有通过这种脱胎换骨的强化训练,才能练习 ...

陈式小架太极拳三三六原理是指练习太极拳必须经过的三个阶段.三种劲别以及在不同阶段相应採取的三种练习方法的科学原理.它科学的概括了陈式太极拳自创始以来的丰富的实践经验,是陈式太极拳理论宝库中的精华.只有 ...

习练一路传统拳架经捏架改拳到三遍拳架后,同步或交错习练桩功,是养气.理气,加快上功的关键功法,通过站桩可调节呼吸.梳理气脉,凸显丹田,增加内气功力.从健身来讲可恢复元气,健脑安神,健身祛病,延年益寿. ...

杨式小架太极拳内缠丝功·定步旋转太极球