『呼吸吐纳』滋阴补阳法——采日精法 / 开普饭

来源:中国中医网作者阴历每月十四.十五.十六日晚上月亮最明亮时,面对月亮静坐或站立,也是用口.喉头吸气二十四口,吸气后将月光芒用意送到丹田,这称为"吸月华"法,可以滋阴 ...

主要作用如下: 1.吸入的氧气.逆腹式呼吸法以横膈肌活动为主,自然呼吸法以胸肌活动为主.横膈肌的活动面积比胸肌活动面积得多,因而,逆腹式呼吸法吸入的氧气是自然呼吸法的三至四倍. 人体吸入氧气多,-是可 ...

六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法.它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老. ...

来源:中医药报作者: 呼吸在中医里又被叫做"吐纳",即排出废气,吸入新鲜的空气.中医认为有意识地吐纳,可以清新头脑,排解压抑和烦躁的情绪. 具体方法是,坐在一个没有扶手的椅子上, ...

一.仰头吸气盘坐.端坐.站立,最好是瑜伽盘坐,收腹吸气,同时肩胛骨上提后夹,脊柱后弯,将气吸足. 功效和机理:在仰头吸气拉长扩张气管的同时,也拉长扩张了由1 6级次组成的支气管直至毛细支气管:可吸 ...

来源:中药网作者: 深呼吸先慢慢地吸气,使肺部充满空气.这一过程需要5秒钟,最后屏住呼吸5秒钟.肺部吸足氧气后,再慢慢吐气.停顿1-2秒钟后,再从头开始,这样反复10分钟.这一练习宜在白天进行. ...

历史文献认为,六字诀的吐纳法为鼻吸口呼,匀细柔长.但在吐气时是否出声的问题上,认识各不相同.陶弘景<养性延命录>中"气声逐字"是出声的,孙思邈也基本沿用其法,而唐代胡愔 ...

来源:<医药养生保健报> 作者: 采用盘坐姿势,要求竖脊.含胸.低垂眼帘.双手交握.舌抵上腭,然后全身放松,调匀呼吸.先深深地呼气,连续呼二至三口气,可以让体内的脏腑放松,胸膈舒畅,初步体 ...

『呼吸吐纳』滋阴补阳法——采日精法