『呼吸吐纳』养生五步呼吸法 / 开普饭

邓方华少林吐纳功,以静功练息为基础,常结合贯注.导引等动功,静中有动,动中有静,动静相合,内外兼修,功效显著. 民国武术家金倜生<少林内功秘诀·内功吐纳>载:"吐纳,吐浊.纳清 ...

"生命在于运动".我国古代用"流水不腐.户枢不蠹"来比喻运动.在实践中,华佗首创"五禽戏"的运动方法,成为我国体育健身运动的先驱,继后有孙思 ...

六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法.它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老. ...

六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法.它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老. ...

来源:养生保健指南弯腰分臂呼吸操强调随着动作练呼吸.本操通过对胸廓牵拉.挤压,促进气体交换,有效增加老人的肺活量,促进慢性肺部疾病的康复. 准备动作:双脚开位与肩同宽,两臂屈肘,手握拳平放于胸前. ...

来源:中国中医药报作者: 每当季节转换之时,有哮喘的患者往往会复发,严重影响正常的生活和工作.哮喘患者应注意日常自我保健,坚持适宜的体育锻炼,对减少哮喘的发作和缓解病情十分重要.这里介绍一种适合哮喘 ...

来源:中医药报作者: 呼吸在中医里又被叫做"吐纳",即排出废气,吸入新鲜的空气.中医认为有意识地吐纳,可以清新头脑,排解压抑和烦躁的情绪. 具体方法是,坐在一个没有扶手的椅子上, ...

文/陈慰冰古人在养生修炼中发明了很多呼吸法,都是结合呼吸进行"气息"锻炼的方法,有踵息法.胎息法.休息法等.丹田呼吸法又叫腹式呼吸法,是呼吸法中最简单也最容易入门的一种,现在流行 ...

来源: 作者: 特约专家.中国中医科学院医学实验中心博士代金刚张明亮冬至的到来意味着白天越来越长,夜晚越来越短.中国中医科学院医学实验中心博士代金刚告诉<生命时报>记者,冬至是节 ...

一.谷雨三月中坐功 <遵生八笺>中原文如下:"运主少阴二气.时配手太阳小肠寒水.坐功:每日丑.寅时,平坐,换手左右举托．移臂左右掩乳,各五七度,叩齿,吐纳,漱咽.治病:脾胃结瘕瘀 ...

『呼吸吐纳』养生五步呼吸法