『呼吸吐纳』神奇的丹田呼吸法 / 开普饭

站桩炼气要做好三个关键环节,也是站桩由低到高历经的三个不同境界. 一.姿势正确周身放松浑圆桩在姿势方面的要求与太极拳要求基本一致:双脚开立与肩同宽.双脚平行.外沿着力,嘴唇闭合.牙齿轻扣.舌顶上颚 ...

古人在养生修炼中发明了很多呼吸法,其中最为人津津乐道的莫过于"气沉丹田"了.不管是练武的,唱歌的,还是打太极的,凡是与呼吸有关的,都会与之联系在一起. 其实,气沉丹田的呼吸法是建立 ...

(文章来自网络,出于公益而转刊.如有侵权请给本公众号留言告知,将予以删除.) 太极呼吸的瞬间 1,气沉丹田: "气沉丹田",指采用腹式呼吸能使内气下行沉于丹田部位而不至于飘浮于胸部 ...

一.谷雨三月中坐功 <遵生八笺>中原文如下:"运主少阴二气.时配手太阳小肠寒水.坐功:每日丑.寅时,平坐,换手左右举托．移臂左右掩乳,各五七度,叩齿,吐纳,漱咽.治病:脾胃结瘕瘀 ...

六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法.它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老. ...

六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法.它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老. ...

来源:养生保健指南弯腰分臂呼吸操强调随着动作练呼吸.本操通过对胸廓牵拉.挤压,促进气体交换,有效增加老人的肺活量,促进慢性肺部疾病的康复. 准备动作:双脚开位与肩同宽,两臂屈肘,手握拳平放于胸前. ...

来源:中国中医药报作者: 每当季节转换之时,有哮喘的患者往往会复发,严重影响正常的生活和工作.哮喘患者应注意日常自我保健,坚持适宜的体育锻炼,对减少哮喘的发作和缓解病情十分重要.这里介绍一种适合哮喘 ...

来源:保健时报作者: 人的生命离不开呼吸,健康长寿必须从呼吸开始.然而,并不是每一个人都会正确呼吸.老年人活动量较少,长期保持坐姿时,通常只采用胸式呼吸.这样的呼吸,每次换气量非常小.长期持续浅呼吸 ...

来源:中医药报作者: 呼吸在中医里又被叫做"吐纳",即排出废气,吸入新鲜的空气.中医认为有意识地吐纳,可以清新头脑,排解压抑和烦躁的情绪. 具体方法是,坐在一个没有扶手的椅子上, ...

一.仰头吸气盘坐.端坐.站立,最好是瑜伽盘坐,收腹吸气,同时肩胛骨上提后夹,脊柱后弯,将气吸足. 功效和机理:在仰头吸气拉长扩张气管的同时,也拉长扩张了由1 6级次组成的支气管直至毛细支气管:可吸 ...

来源: 作者: 无意中发现此法确实适合体质虚弱之人,腰无力,常腰酸.肾虚,体抗力差.手脚冰冷,消化不良之人!本人试了一下,确实气血翻腾,腰部发热!供给有缘同志.共同迈向健康大道! 常练习,可以有效改变 ...

『呼吸吐纳』神奇的丹田呼吸法