医学专家提醒，晚秋晨练方法不当，有严重后果！ / 开普饭

一.只在周末运动很多朋友都会有这样的情况:平时由于工作生活等原因,比较少时间坚持运动,于是一到了周末就很勇猛,以弥补平时运动量少的内疚. 但是这样猛增运动量,很容易让平时休息得较多的肌肉.肌腱,造成 ...

前两天和朋友相聚,席间他提到自己有在跑步,但不好坚持.我询问他的运动量,他回答,每天至少1小时.我答复他,不好坚持是因为时间太长,一次性量大不如少量多频.简单来说,就是把目标简化到每一天中,让任务小到 ...

健康饮食..健康饮食应符合以下要求:..1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克...2．脂肪的摄入不超过总热量的30%...3．少吃或不吃蔗糖.葡萄糖等精糖类食品...4．多食富含维生素C的食物,如水 ...

高血压专家提醒:自然降压最简单的8种方法,不花一分钱 1.经常喝淡茶: 2.保持心态平和: 3.减少盐的摄入量: 4.去医院治疗打呼噜: 5.每天运动改善血液循环: 6.戒酒, ...

导语:现在生活经济越来越好,很少人因为吃不饱而发愁.很多时候开始从生活中慢慢学会养生,这样能够保护自己的身体还会有延寿的功效,但是很多人不懂得如何养生,反而得到相反的效果. 一.专家提醒:这5种&qu ...

导语:现在生活经济越来越好,很少人因为吃不饱而发愁.人们开始从生活中慢慢学会养生,这样能够保护自己的身体还会有延寿的功效,但是很多人不懂得如何养生,反而得到相反的效果. 点击加载图片一.专家提醒:这 ...

养蜂专家提醒:蜜蜂喂纯蜜越冬也该因地制宜,方法不对,不如白糖蜜蜂喂养纯蜜越冬就万无一失吗?养蜂专家:有的地方更适合喂白糖说到蜜蜂越冬,很多养蜂人最关注的就是蜜蜂的过冬粮食,对于蜜蜂的食物来说,无非 ...

你有没有为孩子爱说谎烦恼?李阿姨提起她的孙女晴晴就头痛,在李阿姨的心里,晴晴已经从爱说谎变成"谎话精"了.家里的碗碟打碎了,晴晴说是小花猫扒下来的:老师让交课外书籍费20元,晴晴说 ...

肝癌的极高隐蔽性和致死率让人闻风丧胆,听到肝癌两个字都会感到害怕.据统计表明,每年肝癌新增患者多达80万例,并且有年轻化的趋势. 程序员小王,今年39岁了,一年前,妻子就发现他胸前长出了小红点,就像蜘 ...

在全球,糖尿病影响超过 4.5 亿人,患病率为 9.3%.2 型糖尿病占糖尿病患者的 90% ~ 95%,其主要并发症是微血管疾病(视网膜病变.神经病变和肾病)和大血管疾病(冠心病.周围血管疾病和脑血 ...

本文转载自公众号"脑心健康管理师" ID:ZGCZJKGLS 血管年轻,才是真的年轻! 在我们的印象中,心脑血管疾病是50岁以上人群的常见病,但如今,这种疾病却渐渐找上了年轻人.在 ...

医学专家提醒，晚秋晨练方法不当，有严重后果！