筋骨论 / 开普饭

正所谓"九层之台,起于垒土:千里之行,始于足下",力线不良不但易造成足底筋膜炎复发,而且容易引发其它如跟腱炎.拇趾外翻等疾病. 足底筋膜炎是大部分跑者都会遇到的一个伤病,当你在跑了 ...

慢性损伤是指长期反复的运动时身体出现微细损伤,微细损伤的长期积累,完成"量变到质变"的转变. 例如:专业马拉松运动员完成一次全马的步数约为30000多步,普通跑步爱好者以10公里/ ...

本期核心导读: 八卦掌中的"趟泥步",心意拳中的"遛鸡腿",太极拳中的"摩擦步",如果谈其实质,都是在寻找"阻力"!上肢 ...

足底筋膜国庆将至,你是不是正在为假期出游购置装备和衣物?买买买成了国庆前的另一个重要活动.但逛街久了,很多人会脚疼. 这种情况一是和长期疲累有关,另一方面,如果经常脚疼,就很可能是和脚底的一根筋 ...

最近这段时间,一把号称"哪里不爽打打哪",连明星都在用的最新高科技--筋膜枪:火了,朋友圈被刷爆了屏,就连某宝输入健身等字眼也会不停的向你推荐.现在没有配备该神器地健身房都称不上高 ...

春天自然阳气萌生升发,气温.日照.降雨都开始上升或增多,春是温暖的开始,孕育着生长. 万物复苏生机勃勃,一年四季从此开始了. 春天,阳气渐生,但阴寒未尽,正处于阴退阳长.寒去热来的转折期. 初春不宜补 ...

练内家拳的第一层功夫,就是要让自己的身体从上到下一节一节的松开.这种松开的练法就是特殊的练法.把肌肉的力量卸下去,筋骨力才能出来. 因为内家拳它不要练肌肉,它需要练的是筋骨.将来骨头会变硬密度变大,韧 ...

续断为山萝卜科草本植物续断的根.其能接续筋骨,故此得名.主产于四川.湖北等地,以四川产者为佳,又叫川续断.入药常生用.酒炒或盐水炒用. 一.功效应用续断味苦.甘.辛,微温. 功效能补肝肾,行血脉,续 ...

只要你在文章底部留言邀请朋友给留言点赞只要您有9个❤ 即可获得奖品注意是给您的留言点赞不是给文章点赞哦! 送完即止交易担保陆氏药膳铺子陆氏花茶:玫瑰花.胎菊花.金银花.黑枸杞.薄荷茶.桂 ...

古人云:外练筋骨皮,内练一口气.练习太极拳如果按照动作的外形去做,那就和广播操没什么区别了,只是用肌肉来挥挥手踢踢腿而已,所以,能够做到筋骨练习的才是真正的太极拳! 一.筋骨练习,说归说,练归练. 首 ...

雁1只,瘦猪肉200克,木耳15克,另有精盐.料酒.胡椒粉.葱.姜.鸡清汤.鸡油:猪油适量. 滋养脏腑,壮筋骨,润肌肤,轻身强志,适用于高血压.血管硬化.顽麻风痹症.

橘井泉香院,中医爱好者的学院! 你是否由于长时间的伏案工作经常会腰酸背疼?这种疼痛往往会影响我们的工作.生活以及学习. 练好眼镜蛇式可以有效治疗:腰痛.舒展背脊.打开胸腔.改善呼吸. 除此之外,以下4 ...

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