《丹尼尔斯经典跑步训练法》：新手如何突破10公里 / 开普饭

如今,很多跑步朋友都购买过一块运动手表,无论是老牌的松拓.佳明还是新锐的高驰,以及越来越专业的华为.华米运动手表: 有趣的是,看这些朋友发的跑步打卡照片时,大多数人都没有设置过个性化的心率区间,跑步配 ...

什么是TABATA训练法 TABATA训练,又俗称"变态训练法". 通常一次训练为8组,一组持续20秒,组间休息10秒,总计4分钟这8组,每组的动作可以完全一样,也可以8个不 ...

值日编辑:如果你不知道6级配速是什么,这篇文章你可能会看得有些吃力,可以先戳这复习一下:训练时的6级配速

中长跑训练的内容是多方面的,从大的方面来讲,有身体运动素质训练.技术训练.专项训练.战术训练和心理训练.而每一方面又包括了很多小的训练内容.但是各种跑法的训练可以说是中长跑运动员的最基本的训练内容,也 ...

新年伊始,各地重大工程的建设者争分夺秒.加紧施工,一派只争朝夕的奋斗景象. 投资超过780亿元的引水工程--云南滇中引水项目狮子山隧道攻克多项世界级技术挑战,安全掘进突破10公里,为金沙江干流引水至滇 ...

间歇训练法就是每跑一定的距离休息(即慢跑)一段时间的反复跑训练方法,它是培养长跑能力的训练方法之一.这种训练方法由下列的四个条件构成. (1)高强度跑的距离 (2)跑这个距离的速度 (3)在两次高强度 ...

杰出的画家画一幅画离不开出色的观察力,伟大的科学家发明一件新事物也离不开出色的观察力,每人个人在学习工作中都离不开观察力.那么我们如何提高我们的观察力呢?下面将给大家介绍13种观察力训练法.#观察力# ...

中国有句俗话说得好"要想人前显贵,人后必定受罪",NBA球员也不例外,那些能够成为超巨级别的球员,除了自身天赋卓绝之外,背后那都是承受了常人几乎不可能忍受的魔鬼训练.那么,NBA的 ...

对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋. 睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都很出色.实际上,随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡,是完全可 ...

画面转场一直是视频创作抛开不了的话题,虽说完成组接不同画面的办法有很多,但如何让段落与段落之间衔接流畅自然,这就相对考验摄影师的拍摄构思和剪辑技术了. 通常我们把场面转化自如,上下镜头衔接得当的转场称 ...

《丹尼尔斯经典跑步训练法》：新手如何突破10公里