胸肌练不大的17个原因！ / 开普饭

自从健身了,你有没有总是注意别人的胸肌? 行动是最好的证明,哪怕大冬天,卧推架还是要排队才能练.所以,只要练出饱满的胸肌,一定是一件很酷的事情. 通过自己的努力来达到高水平也是一件很酷的事情,比如把胸 ...

男人拥有饱满的胸肌,身材魅力会直线飙升,穿衣服也会更加好看.而健身练胸的黄金动作离不开卧推,卧推根据器械的不同,可以分为哑铃卧推跟杠铃卧推,而根据卧推方式的不同,我们还可以分为平板卧推.上斜卧推.下斜 ...

胸肌练不大,在排除训练动作技巧.训练频率等的情况下,要想把胸肌练大,更多的应该还是要取决于负重重量. 这里举个例子,杠铃卧推的负重重量如果始终停留在20-30公斤的重量,胸肌一般都不会有太大起色. 卧 ...

在身体各个肌群当中,对于胸肌的锻炼当然是不可忽视的一个部位,练胸,不仅有着所有力量训练的好处,还会让体型体态更加完美挺拔,穿衣有型. 在胸部训练动作中,由于胸部上侧对整个胸型的影响最大,所以上斜式动作 ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身大家都知道杰夫大叔拥有令人羡慕的鸭蛋二头肌可我们不知道的是在过去杰夫也曾为二头肌练不大伤透脑筋所以作为一个过来人今天杰夫将向我们指出 ...

原因一.计划中没有手臂日如果你在做腿推拉.或是全身训练计划计划中没有单独再安排一个手臂日那么现在就是时候安排一个了因为想要最大化发展某块肌肉那你也必须让它得到最大化刺激不要想着做了很多的划 ...

你对自己的胸肌满意吗? 下面这些训练细节有注意过吗? 在文章下面的评论区告诉我们都用着差不多的动作来练胸,比如卧推.飞鸟.夹胸.但是为什么训练效果差别这么远,有人胸肌又大又饱满,有人却很多缺陷,用着 ...

胸部肌肉位于身体的最前方,饱满结实的胸部肌肉是男士好身材的完美象征,当然,胸部训练也并不是男士的专属项,女士进行规律的胸部训练可以帮助她们由于时间等原因带来的下垂问题从而塑造自然的形态.另外,相对于背 ...

腹肌撕裂者l 40篇原创内容公众号胸肌几乎是所有健身的人最重视的训练部位之一,要想练好胸肌,这6个细节你必须要注意: 01 胸肌训练前请先热身肩热身肩的作用有两点,一是减少胸部训练时给肩部的压力 ...

俯卧撑练胸肌有一个很大的门槛存在,就是动作本身不够孤立,你很难通过俯卧撑精准的刺激胸肌. 因为俯卧撑这个动作本身,你一方面需要维持身体平衡,一方面还要维持动作稳定,所以俯卧撑这个动作,肩部参与程度会很 ...

16 - 练胸肌练块是否适合所有人梁冬同学刚想到个挺有趣的现象,现在很多年轻人为了显得性感,不光女生要练胸肌,男生也要练胸肌了,要练块儿,然后就每天喝6-7袋奶,然后还吃生鸡蛋,显得很壮实样子.这从 ...

胸肌练不大的17个原因！