最想练好但又最难练好的核心力量，做对这7个动作就够了 / 开普饭

强健的腹肌不仅好看,而且还能让你的身体随时准备好应对所谓的「抗伸展」. 没有腹肌,你的脊椎会很容易拱起,但强壮的腹肌可以防止这种情况的发生. 核心可以为躯干提供稳定的平衡,特别像是举重和从椅子上站起来 ...

很多练习瑜伽的朋友, 练了很久, 还是没有找到核心力量. 不要再问为什么头倒立不稳, 不要再问为什么腹部还是有肉肉不要再问为什么腰会痛 -- 都是因为腹部核心没有力量. 核心没力, 平衡就会失去, ...

想练草书吗?真难! 篆.隶.楷.行.草,草是最难写的一种书体.中国书法艺术是点画线条艺术,不断演变,产生了今草书,草书体则达到了线条美的极致.草书之难,在于草书将篆隶楷行诸体之笔意融会贯通浑然一体,却 ...

我们想让孩子快乐,又担心孩子输在起跑线上.甚至害怕孩子将来会怪自己不狠狠逼一把,在患得患失中,也逐渐失去了自我. 其实,在如今的大环境下,孩子想要在学生时代获得"快乐",很难离开 ...

往期:母亲节,母女同台,琴拳双绝! 往期:母亲节,母女同台,琴拳双绝! 展开

作者:萨沙本文章为萨沙原创,谢绝任何媒体转载萨沙一本正经的胡说八道第187期金庸笔下最难练的武功是什么?十大超级难练武功都非常坑人第十,公孙止的闭穴功. 公孙止的闭穴功是很牛逼的,只要练成就不 ...

大家好,我是热爱劳动的野食小哥. 祝大家五一劳动节快乐!!这个五一,你们都有什么安排? 我的五一安排就比较有意思了.我提前给自己买了个地球仪世界这么大,我不但可以看看,还可以去转转地球仪转累了,我 ...

太极拳最难练的"松肩"练习,陈式老架动作示范,看后深受启发太极拳最难练的"松肩"练习,陈式老架动作示范,看后深受启发展开

动作1:绳索反向飞鸟练习者面向拉力器,双手抓握绳索,手肘微曲,固定肘部. 集中背部肌群的力量,让肩胛骨后收时带动手臂,外展至身体呈一直线,稍停,然后再慢慢还原到起始位置,重复练习即可. 目标肌肉:上 ...

最想练好但又最难练好的核心力量，做对这7个动作就够了