自然健身爱好者的5大训练原则 / 开普饭

每个人对于完美身材都有自己的看法,绝大多数人都想要苗条和健壮的身材,但今年已经52岁的自然健美冠军赫尔穆特·斯特雷布却做到了极致,他的体脂率常年都保持在6%以下,并声称从不用药健身,这种精壮的身材令人 ...

常见口服类 Anadrol 康复龙-Oxymetholone羟甲烯龙制剂 Oxandrin 奥沙得林-Oxandrolone 氧雄龙制剂 Dianabol 大力补-Methandrostenolone ...

原著:Christian Thibaudeau 编译:查无此人当今的健美运动,使用合成代谢类激素(类固醇)已经成为"公开的秘密".科技选手在用药期间几乎是"超人&quo ...

适合人群:所有健身爱好者内容标签:自然健美训练观关注点原著:Scott Abel 编译:陆肆壹听从肌肉怪物的建议可能是一种失误,许多顶尖的竞技健美选手拥有出色的体格,可能不是因为他们做了什么 ...

超级健身图解,7大肌肉群训练,每张图都有不同的训练动作,大家可以参考一下,每天练2个部位,每个部位选择3-4个动作练习,可以来试试哦.

对于健身爱好者而言,不管你喜欢还是不喜欢,有氧运动对于你的健康和健身训练都是必不可少的.每个人都应该做一些有氧运动,即使你的目标是锻炼出大块肌肉或变得异常强壮.毕竟肱二头肌有多大,卧推能举多少重量都无 ...

好身材是大多数人的追求,拥有一个好身材,意味着你能驾驭得住更多好看的衣服,人也会变得更加自信. 但是,好身材需要自律,只有管理好热量水平,你才能避免身材发胖,只有多做力量训练,你才能雕刻更好的身材线条 ...

前情提要: 推文引起了很多肌友的共鸣,很多人把传统的一周5.6练,每次1-2个小时,减少到了一周3练,每次30分钟后,都取得了更好的效果. 同时也有人表示质疑.所以在今天这篇文章中,约翰老哥将会详解为 ...

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作为工厂布局的规划者和实施者,这些基本的原则必须熟记于心,用来指导布局工作. 01 相邻原则物料.在制品.产品和人员流动较多的部门或设备应该相邻,如下图所示. ▲相邻原则布局示意图 02 充分利用立 ...

科目三主要考察学员在实际道路上对不同路况的驾驶应变能力,共计16项,虽然难度不大但处处是细节,对眼.手.脚的协调性要求很高,这就要求在考试过程中,学员必须全身心投入,随时注意观察复杂的路面情况.听起来 ...

自然健身爱好者的5大训练原则