禇式形意五形连环拳，动作结构短小紧凑，适合入门者健身防身之用 / 开普饭

偷步铲拳 ①上动不停.上右步,左转体,随之左脚经右脚后向右插步.成叉步;同时,两手第一指节卷屈,成"铲拳"状,收拢于胸前,左掌在外,掌心均向外.目视右方(图3-65) ②重 ...

上穿掌 ①上动不停.上体抬起,以两脚掌为轴向右转体,带动右掌直臂前挑,并向上.向右划弧,至体右侧,虎口朝上;左掌协调向下划弧挑起,至左斜下,目视右上方(图3一8) ②上动不停,以两脚掌为轴,向 ...

这是对左右圈锤豹形连环应用.练习时,下肢呈右丁八步,上身略呈斜面,两手空握拳,随上身右转的同时,左拳由左下方向右上方作圈锤动作,至颔前的半尺距离处,之后,再随上身左转的同时,右拳由右向左作圈锤动作,至 ...

起势双脚并步站立,舒胸收腹,松肩平头,双手自然下垂于体两侧,目视前方(如图1). 要点:体松意静,呼吸自然. 1.弓步连环砍掌左转体,左脚向体左斜前方上步成左弓步,左掌向外横搂,随即回收腰间,右掌 ...

秦庆丰(1949- ),字安键,号寒石.著名少林拳师.北京人.国家武术高级教练.国家级社会体育指导员.北京武协少林五形八法拳研究会会长.北京市武术运动协会理事.中国武术八段.中国书法家协会会员.世界 ...

以武学打开世界少林五形八法拳的桩功训练,在拳术中有着至关重要的作用.拳谚中讲"练拳无桩步.房屋无立柱:未习打.先站桩:入门先站三年桩:练拳不练功.交手下盘松:练拳又练功.根基如山重,等等说 ...

第三段 29.虚步勾手推掌左掌变钩,钩尖朝下,左转体的同时,左脚向前落步成左虚步,左掌直臂向体前冲出．掌指朝上．曰视左方<如图44). 要点:转身蹲步快速,变钩抖腕推掌一致,力达掌根. 30. ...

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禇式形意五形连环拳，动作结构短小紧凑，适合入门者健身防身之用