我们都被“8小时睡眠论”害了，黄帝内经说“这样睡”才养生 / 开普饭

中医门诊实录 "朱医生,我晚上睡不着,但是白天很困,我下午一般能睡2~3个小时."病人说. "你下午2个小时都睡得着吗?"我问. "睡着的,但是晚上我 ...

2019/9/11 这是「乾小鲲」第188次和你见面 " 子时已到乖乖睡觉 " 一个问题:你昨天几点睡的觉? 如果你是11点之后才睡的,并且还对玄学有那么一点兴趣的话,那么接下来 ...

关于子午时时辰:作为古代计时单位,把一昼夜平分为十二段,每段叫做一个时辰,合现在的两小时.十二个时辰分别以地支为名称,从半夜起算,半夜十一点到一点是子时,中午十一点到一点是午时.有子(zǐ) .丑( ...

闻道养生耕种三经 --你时常伤尽自己阳还耗完自己的阴阴是藏精于内而不断地扶持阳气的:阳是卫护于外而使体表固密的. 如果阴不胜阳,阳 ...

叮铃铃~叮铃铃~叮铃铃~闹钟响了.你感觉没睡好,或者说不够8个小时. 根据<中国睡眠指数研究报告>,只有13.8%的人睡眠质量可称为"甜美".年轻人的睡眠质量更普遍不如 ...

最近,许多研究表明,我们被8小时睡眠理论所欺骗.很久以前,很多媒体吹嘘人类必须满足8小时睡眠才能保证健康,还晒出睡6小时和睡8小时的区别.乍一看,对比还是挺大的,真的吓坏了很多睡眠不足的人和失眠的人. ...

最近,许多研究表明,我们被8小时睡眠理论所欺骗.很久以前,很多媒体吹嘘人类必须满足8小时睡眠才能保证健康,还晒出睡6小时和睡8小时的区别.乍一看,对比还是挺大的,真的吓坏了很多睡眠不足的人和失眠的人. ...

小仲景仲景学院 2021-10-26 最近,许多研究表明,我们被8小时睡眠理论所欺骗.很久以前,很多媒体吹嘘人类必须满足8小时睡眠才能保证健康,还晒出睡6小时和睡8小时的区别.乍一看,对比还是挺大的 ...

很多人都听说过"8小时睡眠理论",就是一个人每天睡眠时间保证8小时才是健康的生活方式,可是,最近网络上有一种论调,说我们被"8小时理论害惨了",来源是一本叫做& ...

关于睡眠足不足这个问题,想必已经困扰了一大批每天都在跟时间作斗争的上班族. 很多时候我们健康出问题,工作状态不佳,情绪不稳定,甚至额头上冒了几颗痘,我都归根于"没睡够8小时",但没 ...

睡眠质量关乎一个人的工作和学习状态,对健康也至关重要.如何才能拥有高质量睡眠?拥有一个不会困的身体,从各方面开挂呢?这篇文章5900字,预计15分钟读完,相信你会有收获. 作者 | 黛西编辑 | 秦 ...

如今,睡个好觉都开始成为每个人梦寐以求的美事,据统计有91%的人存在睡眠困扰,有92%的人主动选择晚睡.人一进入中老年时期,会发生许多改变,最区别于年轻人的一个特点就是,年轻人是睡不够的觉,而中老年人 ...

我们都被"8小时睡眠论"给骗了!这7个常识很多人不知道点击加载图片都说每天睡觉要满8小时,可明明睡够了8小时,怎么还是老犯困呢? 大多数人笃信"8小时睡眠论" ...

我们都被“8小时睡眠论”害了，黄帝内经说“这样睡”才养生