脾虚有症状，常常按摩来调理
很多人的体质下降，是从脾虚开始的。
本来的体质，也许，还过得去。因为饮食不当，或者，太过劳累，不能按时吃饭，等等，导致了脾虚的症状渐渐出现了。
那可能就需要重视起来。
脾虚症状多
1.没什么胃口，到了饭点也不想吃饭。对食物的欲望不如以前了，吃一少少东西，就觉得腹胀，很饱。
2.饭后，或者，吃了冷饮，或者，略微油腻一点点的食物，就出现拉稀，而且，大便不成形、便溏、粘在马桶壁上，难以冲掉。
3.痰多，质稠，好像吃了什么，都会转化成为痰似的感觉。
4.觉得脑力不够，常常有头晕眼花的感觉。
5.没什么力气，总感觉身体好沉重。总是犯困，想睡觉，或者，吃过饭就发困，不睡就困得不要不要的。
6.睡着之后，会流口水，早上起床一看，枕头上湿湿的一滩。对着镜子照照舌头，是胖胖的，两边有齿痕的。
7.皮肤萎黄，人消瘦，如果有体力劳动，或者，旅游走路太多之后，下肢会有水肿的情况出现。
8.会有出血的症状，比如，月经不调，淋漓难止，经期延长，皮下出血，不知道什么原因，就发现皮肤上有青紫瘀斑点。
按摩腹部多揉脐
因为脾的功能，是拿来制造化生气血的。如果脾虚了，那么，相应的工作能力就下降了。
比如，人体造血的能力受到影响，代谢排出湿水的能力下降，没有足够的气血供应，导致整个人没什么精力。等等。
那么，针对这样的情况呢，可以考虑食疗啊，药疗啊，调整作息饮食，等等。
还可以在每天的生活中，见缝插针地做一些养生按摩。
睡前按摩上下腹
在每天晚上，睡觉前，看电视的时候，或者，上了床了，还没睡着之前，躺着按摩。
用两手按摩推拿上下腹部，来回往复，每次大约40-50遍。
这是为了助脾运，去积滞，通气，保健脾胃。
这个不要求，非得坐着或者躺着按摩，等地铁，看书，等等，只要有空，都可以随意顺手来几下下。
顺时针方向揉脐
还有一招，就是两手揉脐。
用手掌心，或者，手掌根，贴在肚脐那里，另一只手按着这只手背。
顺时针方向，旋转揉动，从每次5分钟开始，渐渐地，可以增加到10分钟，30分钟。
以肚脐感觉到热，或者，微微出汗，为度。
这个在睡觉前，或者，起床后，在两餐之间，空腹的时候，就可以按揉了。
重点是：以肚脐为中心，从轻轻揉，到稍稍用力。揉的时候，要专心，要放松，要自然。
这个方法，可以帮助补益气血，健脾和胃。
有可能，还能帮助到，调养消化不良、胃寒、腹胀、肚痛、常常拉稀、便秘的症状呢。
经常按摩足三里
足三里穴，是足阳明胃经的一大主要穴位，它就在小腿的外侧。
足三里穴，它具有燥化脾湿，生发胃气之用，可以改善胃痛，呕吐，腹胀，消化不良，泄泻，便秘等等的症状。
可以请人帮忙，用两手的拇指，按压足三里穴，左右旋转按压30次，要感觉到，有微微发胀的感觉。
如果没人帮忙呢，那就自己按啊。
如果嫌按着手酸呢，那就找个小锤子，轻轻地敲打足三里穴。
看电视时，看书时，都可以腾出一只手来，做这个事儿。
如果上班不方便哈，那就找支笔，按揉足三里穴，这一样，也是可以在工间，顺手按摩下下的。
这些按摩的方法，都挺简便的，就是需要坚持做起来哈。
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