太极拳的重要功法，“腰胯主宰”，抽时间看看 / 开普饭

这样练太极!轻则伤身,重则害命!

展开

每日趺坐,两足相向,闭目握固,缩谷道,一手扳足趾,一手擦摩足心,至极妙,少息.再行,日五六度,能令步履轻捷.昔欧恩忠晚年患足疮,痛不可忍,得此法,用之三日而愈.盖此穴在足心,湿气皆从此入也.

大江何止南北,英雄不问西东.万里江山,哪里都有好汉.大江奔流,八方不缺豪杰.这个浑身威猛,十指如钢锉,挺掌肘撞肋.那个白鹤纵横,立脊拔腰,高人一头.武人要有一股英气,气势阔达.找不到鞭子,我以枪带鞭, ...

太极拳六段选功法是太极拳最基础的内功之一,也是非常重要的.太极拳六段选功法采用定步习练之法,其主要特点是由各种立圈.平圈或斜圈,结合起.落.旋.转.虚.实.开.合等动作.主要的手法有掤.捋.挤.按等等 ...

当你过了30岁,这个年龄已经不允许你不成熟. 01. 学会放手当你无力把握命运中的某种爱,某种缘,某种现实,学会放手.给自己身心一个全新的开始.只要信心在,勇气就在:努力在,成功就在. 储蓄友谊真 ...

太极拳的"吐纳"属于武术门类,也渗透着中医学的内容,但不包含硬气功.太极拳的"吐纳"称为内功,是构成太极拳的三大要素之一,另两个要素为技击.导引,是" ...

美食名称:青豆牛肉末原料:新鲜的青豆250克,新鲜的洋葱.牛腿肉各100克. 调料:姜末5克,蒜蓉10克,酱油1大匙,精盐.味精.白糖各1/2小匙,绍酒2大匙,胡椒粉少许,香油2小匙,熟猪油4大匙. ...

经常有球友来问左右网格的算法.今天抽时间做一个比较完整的介绍: 一.两类风险信号 1.强风险信号 1)隐波百分位风险区:50隐波处于短期百分位的80%以上,且30日风险偏好低于短期均值 50隐波是指5 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

太极拳的重要功法，“腰胯主宰”，抽时间看看