除了补钙，教你 9 个动作预防骨质疏松 / 开普饭

胶东在线6月11日讯(通讯员王朝霞刘正毅)骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病.疼痛.驼背.身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现.不要认为这个疾病是老年人的专利,和年轻人无关.越早预防,将来患骨质 ...

骨质疏松在很多人的观念中,随着年纪的增长,出现骨质疏松是一件很正常的事,有的人把这看作是衰老的一个显著标志,但是专家却给出了截然不同的解释:骨质疏松不是自然衰老的结果,而是一种可以预防的疾病! 骨质 ...

生命在于运动,运动对于身体健康是非常重要的,经常运动的人,体质一般都是非常好的.据研究统计:积极的运动可以降低72%的过早死亡率.但是有的人说50岁之后就要少锻炼了,60岁之后不锻炼,这样的说法是否有 ...

骨质疏松症是一种以骨密度降低为特征的肌肉骨骼系统疾病.肌肉骨骼系统是由骨骼.肌肉和相关元素,如软骨.结缔组织和关节所组成.它为身体提供形态.支撑和稳定性,并使其运动.骨密度的降低会导致骨骼的收缩,从而 ...

[作者:岳远卿] 宝宝缺钙影响大,影响骨骼和牙齿发育与生长,最好食物保证钙需求,若是食物无法保证钙需求,补钙成为必修课.钙的吸收好不好,看看配方就知道. 第一,看配方里除了乳钙(乳矿物盐)之外还有没有 ...

[作者:岳远卿] 宝宝缺钙影响大,影响骨骼和牙齿发育与生长,最好食物保证钙需求,若是食物无法保证钙需求,补钙成为必修课.钙的吸收好不好,看看配方就知道. 第一,看配方里除了乳钙(乳矿物盐)之外还有没有 ...

人体上下的骨骼就像机器零件一样拼凑在一起,用久了难免会"老化生锈",随着年龄的增长,骨关节疾病也就逐渐找上了中老年人,据统计,60岁以上老人一半以上会出现骨关节的问题, ...

随着年龄的增长,我们的骨量大概在30岁左右达到峰值,之后成骨细胞活性逐渐降低,骨的有机物合成能力逐渐下降,骨量不断减少,从而引起骨质疏松. 对骨质疏松的患者来说,轻微创伤都可能造成骨折,同时,还会引起 ...

转载内容请注明来源点击下方名片关注老郝老郝讲糖关注老郝讲糖,学会科学降糖!通过饮食.运动,减少糖尿病并发症! 3篇原创内容公众号糖尿病人晚餐绝不能吃的5种食物,吃一次血糖好几天降不下来糖尿 ...

不少铲屎官们,都很喜欢给狗狗喂食人类的食物,总觉得自家狗子在自己吃饭的时候,喜欢围在自己的身边,然后用一副可怜巴巴的深情望向自己,似乎在和自己说,你怎么吃独食啊,不给人家吃!每当遇见这种情况,主人总是 ...

裙带菜跟海带一样,也是大型的海藻,长度可达两米,因为外形很像裙带,所以才得名裙带菜. 裙带菜被称为聪明菜.健康菜和绿色海参. 它富含钙.碘.锌.硒.叶酸和维生素A.B.C等矿物质. 裙带菜和海带还是比 ...

说起钙,相信大家都不陌生,它是我们人体内含量最丰富的无机元素之一,99%存在于骨骼.牙齿中,1%存在于细胞和软组织中,维持我们机体的多项功能. 有一些原因会造成我们体内钙质的缺乏:比如日常膳食中富含钙 ...

很多中老年人发现自己有骨质疏松症后,第一反应就是要吃钙片补钙了.孝顺的子孙,也都纷纷买来钙片以表孝心.可是,不是所有人群都适合吃钙片,长期大量吃钙片补钙,也是会有副作用的,如胃酸过多.便秘.肾功能不全 ...

除了补钙，教你 9 个动作预防骨质疏松