睡不着，想太多，怎么样解决，有个好睡眠 / 开普饭

心理咨询师吴剑健康包括身心健康,最经常使用的判断方法,就是能吃能睡.吃饭好,大约能够代表身体健康,睡眠好,大约能够代表心理健康.睡眠不好,往往是各种心理障碍的重要表现及症状.大部分的时候,是首发症 ...

青少年情绪障碍早期只表现出抑郁和焦虑时,大多数精神科医生选择广被信任的SSRI系抗抑郁"五朵金花"来治疗.实践证明,这是一种充满高度风险和不确定性的方案,其隐患远远没有被揭示和被提 ...

抑郁症的发病率逐年增高,现在很多人因为工作和家庭的关系没能很好调节身体,受到不良因素干扰可能会出现抑郁症.那么怎么确定自己是否抑郁了呢?接下来一起来看看吧. 怎么确定自己是否抑郁了判断自己是否有抑郁 ...

随着越来越多人加入到抖音的创作中来,大家普遍会遇到的问题就是,为什么我的视频没什么播放量?由于抖音的去中心化推荐机制,控制了视频能否火爆的根本.于是许多朋友总会被自己的视频是不是被限流而困扰. 抖音限 ...

文 | 小嗲十点读书原创最近,有个朋友经常向我诉苦:"生活和工作都好累,不知道该怎么继续下去?" 我没有回答. 因为我知道,其实每个人心中早就有了答案,只是没有踏出那一步的勇气 ...

人生万事,我们总想一切都能如己所愿,于是拼了命努力,铁了心奔跑,却仍有许多求而不得. 直到把自己折腾得伤痕累累,我们才渐渐明白,缺憾又何尝不是另一种方式的完满. 没有缺憾的人生,本身就是一种遗憾. 将 ...

<论语>有言:"三十而立,四十而不惑."人到四十,已然活得通透明白.对于很多事情,都能见怪不怪,不再愤世嫉俗,也不再要求周围的一切都按照自己的想法去做. 终于认清,自己 ...

相信很多姑娘在怀孕的时候都问过对方"孩子和我,谁对你比较重要",当时得到的都是满意的回答,但真到了生孩子的时候,可就不一定了-- 就例如当年轰动一时的产妇因分娩过程疼痛难忍,导致情 ...

心理学:有一种累,叫庸人自扰.想太多什么样的人活得最累?想太多的人活得最累! 人是群体生活的,不论是上学还是上班,都不是独自一人,而是以团体的形式出现的.从小到大我们都在加入各种团体:小学.初中.高 ...

美国一位心理学家曾做过这样一项实验: 他要求实验者把未来一周的烦恼写下来,投入一个"烦恼箱"中. 一周后,他和实验者一起打开箱子,结果发现,90%的烦恼都没发生. 接着,他让实验者 ...

曾有个读者给杨绛先生写信,为自己无心上进而感到困惑. 杨绛先生在回信里说道:你的问题主要在于读书不多,而想得太多. 是啊,大多数人就是这样的状态:思想很丰满,行动很骨感. 准备了一堆计划,却总是流于空 ...

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