太极拳之拿劲，尤为难学。 拿人非手拿、非...

太极拳之拿劲，尤为难学。 拿人非手拿、非力拿。拿之圆圈愈小，其功夫愈深。

——允升园记之太极篇（102）

太极拳之拿劲，尤为难学，颇为重要。 不能拿则不能发，能拿方可发。

一、拿时须动作轻灵。

重则易为人知觉，变化脱去。拿人之难，即在将拿未拿之际，若拿到后，敌即不能脱去。

二、拿人须拿其活节。

拿劲之妙，妙在人不知不觉之间。拿人，必须拿其活节，如腕、肘、肩等处，否则易被人化脱。

双手拿人，犹如以秤衡物，重者秤锤移于外，轻者则移于内，务使高低轻重相等，勿失其衡。

三、拿时勿失重心。

拿时，除沉肩垂肘、含胸拔背、敛气凝神外，己之重心尤须注意。

务须尾闾中正，顶悬步稳，勿失重心。所谓“拿人不过膝，过膝即不拿”，乃此意也。

如离人远，非己进步不可，不然有失重心之虞。

四、拿人非手拿、非力拿。

拿人非手拿，手拿钝而易化，拿之枢纽全在腰腿；拿人非力拿，力拿呆而易脱，拿之主使全在意气。

功深者拿人，一搭手，无论何处，一索即得，且能使被拿者身不自主，随其所欲，俗曰入笋。

但艺高者往往拿而不发，其理乃因拿到后，人既知势败必负，已认屈服，可毋庸再施发劲，令人更觉难堪。此亦君子之道也。

五、拿分有形、无形二种。

有形者，拿之圆圈愈小，其功夫愈深；反之圆圈愈大，其功夫愈浅。

无形者，在二人皮肤相黏、各施引拿时，艺浅者之圆圈，常被艺深者遮蔽。此种奥妙功夫，虽有名师教授，然非本身练之以恒不克有成。

吾之拿劲尚在练习之中，体悟不多，与拳友分享。

之一，有形之拿劲，走背丝扣很妙，走“小圈掉头”更妙。

之二，无形之拿劲，尚在体悟之中，欢迎高手分享赐教。

拳照欣赏：赵堡太极拳名家郑悟清