如何调整走路姿势，改善膝超伸？ / 开普饭

来源:三九脑科康复编辑:小康定义篇步态,顾名思义,是指人行走的姿势,是人体运动功能的综合表现.正常的步态特征是身体平稳,步长适当,耗能最少.而步态分析是利用力学原理和人体解剖学.生理学知识对人类 ...

步态模式是自动化水平最高的运动模式.肌肉组织充分的平衡.良好的募集时序是完成流畅有效步态的重要前提. 步态模式有高度的个性化,在中枢神经系统中根深蒂固并很难被改变.运动链中任何肌肉的失衡或募集能力受损 ...

髋关节铰链动作是人体基础动作模式之一.Pavel Tsatsouline说:"自然的运动都从髋发起,而不是膝或背.髋主导的动作不仅保护背和膝,而且是最有力的." 每个人都需要掌握这 ...

不良的姿势习惯往往会威胁我们身体的健康,且容易导致一系列的关节问题. 当然,这并不是说不良的姿势肯定会出现损伤,而是损伤的概率会大大增加. 就像有的人抽一辈子烟,身体照样没啥毛病,但不代表抽烟就是没问 ...

在正常的站姿中,我们膝关节应该处在一个放松.非锁死的状态,从侧面看,髋.膝.踝三个关节应基本在一条直线上. 然而,当膝盖向后顶死时,髋关节前移到膝关节相对位置的前方,脚掌着力点移至前脚掌,这种状态,一 ...

髂腰肌在前边的文章中我们已经对髂腰肌稍有了解,它由腰大肌和髂肌组成,两块肌肉虽然有交汇点,但起点不同. 腰大肌呈长形,起自椎体侧面和横突,髂肌呈扇形,起自髂窝,两肌向下互相结合,经腹股沟韧带深面和髋 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 膝关节过伸如图a所示,正常的膝关节从侧面看,胫骨和股骨都能够很好地排列在一条直线上,这样的位置,也可以称之为膝关节的中立位.而在b图中,小腿 ...

下犬是一个基础体式,这个体式就像一个重置键,可以为你的体式练习带来重置的效果.下犬做好身体应该感觉很舒服,在这个体式中脊柱得到拉伸,肩部的稳定肌激活,好的下犬做好之后可以减少颈部肌肉的拥挤,让脖子感到 ...

五一假期你出门玩了吗? 啊!每天步数两万多,稳居我的"微信步数"第一名~老健康了! 适量运动是好事! 每天两万多~壮壮,你走路的姿势对着吗?要知道看似不起眼的步态中,其实暗藏健康密 ...

对我们来说,走路是再平常不过的事情,可你知道吗,其实一个人的性格和运势,都藏在他的走相里了.相学中, 走相是看人运势重要的一环,判断人的一生,必然离不开走姿. 那么,在日常生活中,那些常见的走姿,都对 ...

在社会当中,不论是与他人交往,还是对求职者的筛选,大多都是那些比较稳重成熟踏实的人能够得到他人的青睐.然而在现实生活当中,这样的人到底该怎样去辨别?我们怎么样才能知道他是属于哪一种人呢? 老祖宗也曾说 ...

如何调整走路姿势，改善膝超伸？