芳香能量A to Z | 26条最暖心忠告，呵护宝宝健康过冬！（二）
呵护宝宝健康过冬
立冬过后，冷空气、室内外温差、阳光稀少、户外运动缺乏、空气干燥……各种冬天的健康威胁，开始挑战宝宝们的小身板。怎样提升宝宝抵抗力，有效预防各种冬季常见病，成为妈妈们现阶段最关心的问题。
如果你现在感到茫然无措，不知道从哪着手。别急！26个Tips妥妥送到你面前，照此准备，就能做到：宝宝一冬健康，妈妈胜券在握！
通过上一篇推文，我们了解了呵护宝宝健康过冬的6条暖心建议。
今天，我们继续了解6条芳香健康忠告哦！
Get outside·户外活动
运动不仅可以增强宝宝抵抗力，还能带给宝宝好心情。因为运动可以促进让人心情变好的激素——内啡肽的分泌，拥有越来越健康和强壮的身体也是让你心情愉快的基础。不要被寒冷的天气吓倒，给宝宝穿暖和，然后一起出门走走。临出门在宝宝的脊柱上涂抹一些欧洲赤松精油，不但可以增强宝宝的运动活力，还能让宝宝的小身体暖和起来，不畏寒冷哦！
Humidifier·加湿器
尤其对于感冒、咳嗽的宝宝，增加空气湿度非常有助于缓解症状。因为空气湿度增高可以加速发炎的细胞膜的修复。如果暖气较热，那么最好整晚都开着加湿器。在暖气上放一碗水也是个不错的加湿方法。使用具有香薰功能的加湿器，或在放于暖气的水中滴上几滴柠檬、茶树等精油，能起到很好的清新和净化空气的作用。
Infections of the ear·耳朵感染
耳朵感染也是冬季高发的疾病之一。感冒的宝宝很容易并发耳朵感染。这是因为宝宝的咽鼓管具有“短、平、直”的特点。感染时病毒和细菌容易通过咽鼓管逆行进入中耳，从而诱发中耳炎。因此积极预防感冒是避免耳朵感染的关键。另外，不要让宝宝躺着吃奶，因为躺着吃奶容易呛奶，一旦呛奶，奶水呛至鼻咽部，顺着咽鼓管进入中耳，就会增加宝宝患中耳炎的风险。一旦出现中耳炎症状，要及时带宝宝看医生。护理时，也可使用被誉为“儿童耳鼻喉专家”的澳洲尤加利精油帮助缓解症状。
Just wash your hands·勤洗手
一定要让宝宝知道，打过喷嚏、咳嗽过后，或上完厕所都需要认真洗手。这样就可以有效减少病菌的传播。调查显示，52%的成人在打喷嚏和咳嗽过后，都不曾洗手。因此，做好榜样比训斥告诫更重要。茶树精油具有广泛的抗菌效果，其杀菌力比苯酚强12倍，因此，在旅行或外出时，如果不方便用流动水洗手，也可在就餐前用茶树精油清洁双手，或用茶树精油自制免洗洗手液，外出使用很方便。
Kill the germs·灭菌
美国科学家发现，微波炉加热2分钟可杀灭包括大肠杆菌和沙门氏菌在内的99%的细菌和病毒。不妨用这个简单易行的方法，给家里来次彻底的高温灭菌大扫除吧！除了高温杀菌，很多精油也有非常好的杀菌效力。比如百里香精油就非常适合用于居家的环境清洁。在古代欧洲人们就常焚烧百里香，净化环境和预防传染病。用稀释的百里香精油喷洒居室或擦拭家具和地板，都能起到很好的杀菌作用，并能有效提升宝宝的抵抗力。
Local hospital·就近就医
儿童专科医院当然更适合宝宝就医，但如果宝宝只是普通的小感冒，完全没有必要路远迢迢地去人多拥挤的儿童专科医院。因为人多本身就增加了交叉感染的几率。考察一下你家周边的医院，选择一家适合宝宝的，不严重的小病痛完全可以先就近检查和治疗。去医院时，最好不要带宝宝一起排队挂号和候诊，候诊大厅人多病杂，空气流通差，长时间的等待，对于已经生病的宝宝无疑是严重的体力消耗，而且也增加交叉感染的风险。最好爸爸先去挂号候诊，妈妈带宝宝在自家车里等待。进入医院最好帮宝宝戴上口罩，可在口罩内壁滴1~2滴茶树或柠檬精油，起到净化和杀菌的作用。