24个足踝强化练习动作 / 开普饭

你第一次两手托天理三焦啊!我们练习这一世的时候呢,要注意两个点,第一个点,两掌上托呢,要酥胸展品缓慢,用力啊!我们的下颌呢,先向上伫立在那收配合我们两者上撑力在掌根那么第二个点呢,就要注意两掌下落时松 ...

很多人觉得崴脚是小问题,不肿就当没事,但有时候崴了一次就会经常崴脚... 为什么会"习惯性崴脚"呢?如何保护踝关节?今天我们就来说一说踝关节为什么容易受伤? ●●● 踝关节是下肢 ...

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 我在之前的文章<如何在走路中让小腿更瘦?>中关于如何在实际功能使用中让腿更瘦,今天我想给大家简单的介绍一下足的三维立体运动,从足踝的功能受 ...

宋卫东 ■ 中山大学孙逸仙纪念医院 ■ 主任医师导读本视频中,来自中山大学孙逸仙纪念医院的宋卫东主任就"足踝影像学检查"为我们做了详细的介绍,主要内容包括:足踝影像学检查的意义 ...

王旭 ■ 复旦大学附属华山医院 ■ 主任医师导读足踝的结构必须适合多种动作的需要,处于坚硬钢体和灵活易弯两个极端状态之间.本视频中,来自复旦大学附属华山医院骨科的王旭主任就"足踝解剖与生 ...

不小心崴脚了,会感到脚踝部位疼痛非常的剧烈,足踝扭伤,经络受损,而闭塞不通,导致气血不能流通,不通则痛.这个时候可以按摩丘墟穴,就会非常快速的缓解疼痛的症状. 此穴为人体足少阳胆经上的主要穴位,为胆经 ...

张帆今年也是刚刚毕业,出来实习没多久,被查出急性前列腺炎,还差点因为问题严重要动手术切除部分的腺体,还好发现不是晚期,还有拯救的余地. 原因是张帆跟自己的女朋友同居一年多了,两人经常行事,有时候3-4 ...

我们正在精读国外经典骨科书籍<Apley's System of Orthopaedics and Fractures>,想要对于骨科英文形成系统认识,为以后无障碍阅读英文文献打下基础,请 ...

一.踝关节扭伤急性踝关节扭伤是骨科门诊及急诊的常见病,约占运动损伤以及体力劳动损伤的百分之二十五,其中约百分之八十五的损伤为踝关节外侧韧带损伤. 踝关节外侧副韧带包括距腓前韧带.跟腓韧带和距腓后韧带 ...

24个足踝强化练习动作