小暑养生，养心避暑
时间过得很快，转眼便步入夏天，也来到了7月。
夏日的阳光很霸道，未曾出门便流汗三分。
今天是2021年7月7日，小暑。
步入盛夏的第一个节气。
小暑·气候
小暑，二十四节气之一，是夏天的第五个节气，表示盛夏时节的正式开始。
小暑，三候
一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。
风不再凉爽，一股股吹来，掠过脖颈，拂过脸颊，像热浪一般。
最先耐不住热浪的蟋蟀，也躲到了青砖缝隙，屋檐底下，渴望我们看不到它，给它块纳凉的好地方。
今日，热浪袭来，注意避暑。
小暑，渐热
小暑带来了热浪，气温正在升高，但这还不是最热的。
《月令七十二候集解》中说：“月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
今日小暑，上蒸下煮，应避免中暑。
小暑·养生
《易经》64卦中有记载，小暑卦象为遁卦。
遁是退避、隐居的意思，所以李渔会说：应夏藏，闭门谢客。
小暑养生，以隐、让、静为主。
隐，即隐居、深藏的意思。
小暑天气炎热， 行走在路上如同在火炉里炙烤一般，连平时渴望的风也热了，越吹越热。
古人云“小暑不足畏，深居如退藏”。
深藏、隐居是最好的避暑建议。
让，退避三舍。
古人云：“自从五月困暑湿，如坐深甑(zèng)遭蒸炊。”
炎热的天气，让人有种坐在蒸炉里被蒸的感觉。气温的变化，让人内心也跟着烦躁。
今日小暑，宜让步，不争则心中舒畅。
静，养心静气。
小暑养生，以养心与消暑祛湿为主。
中医养生主张一个“平”字，在任何时候保持心中平静。心静，则烦恼全无。
小暑养心，贵在静气。
这些消暑小妙招，皇上用了都说好！
古代虽没有冰箱，但却已经有了储存冰块的技术。在周代就已经产生了最早的冰窖，并专门设立了管理机构：冰政。他们负责在冬天采集开凿天然形成的冰块，运到冰窖中，用稻草、树叶以及一些隔温材料将其封存，最后密封冰窖口，等到夏天再取出，放在宫殿四处，有极佳的降温效果。
古人采冰图
清代宫内储存冰块的器具被称为“冰桶”、“洋桶”，多用红木、花梨木、柏木为内胎，也有用金属胎的。形制呈斗状，口大底小。盖多采用很厚的木板，两腰部都有铜环，方便搬运。有四条腿足，足下还装有托，用来防止潮湿。
冰桶
这种宫廷“冰箱”比起现在的冰箱简单得多，但是构造合理、实用方便。当时的“冰箱”主要有两个用途，一个是用来冰镇和保鲜食物，因为箱体内采用铅或锡为里，能起到较好的隔热作用，而箱底有小孔，可以排放融化的冰水。
冰桶的另一个用途是降低室内温度。箱盖上设有透气孔，因此排出的冷气还能起到“空调”的功效。
夏季冷饮是宫中防暑的佳品。除了西瓜、葡萄、鸭梨等消暑水果，还有诱人的冰镇小食。
冷饮中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、桂圆洋粉、葡萄干、鲜胡桃、怀山药、枣泥糕等料制成，冰镇后吃起来绝对爽口。
让一让太阳，避一避小暑
学会这些避暑办法
安安稳稳度过小暑