想让自己进入“深度睡眠”？教你4步，晚上睡得香 / 开普饭

养成睡前良好习惯是让身体保持健康的方式,有部分人睡眠质量降低,躺在床上辗转反侧,无法入眠,久而久之会加速衰老,降低抵抗力.因此,要采取好的方式来调节身体,而在睡觉之前有好的习惯坚持,可以让身体轻松,从 ...

睡眠质量明显降低,要找出背后的原因,并通过正确调节来安稳入睡,一觉睡到天亮会发现隔天起床精神状态良好,做什么事情都有动力.否则长时间失眠,整个人疲劳乏力,精神状态差或者抵抗力变得薄弱,影响明显.可见, ...

睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

生活中不少人遭受着失眠的折磨夜不能寐,睡到半夜总是醒过来,这些情况没有及时解决,会让失眠的人精神状态变差,隔天起床黑眼圈明显,还会疲劳乏力.要采取好的方式来提高睡眠质量,只有睡得香身体才能保持健康. ...

现代人因为工作和生活里的各种压力会出现睡不好的情况,甚至情况严重的会出现失眠的情况.那么睡眠质量差甚至失眠是什么情况导致的呢?入睡困难对人的精神折磨非常大,了解导致入睡困难的原因十分重要,可以针对不同 ...

睡眠是人生中必不可少的一个部分,占据了人类约1/3的时间,睡眠的重要性不言而喻.有的人一睡觉就睡过头,醒了还是特别困,还有的人睡到一半就突然醒来,再也睡不着了,良好的睡眠质量决定了一个人的生活质量,如 ...

好的睡眠,是健康的前提.据说,人可以坚持多天不吃饭,不喝水,但是不睡觉,却只能坚持五天.可见,睡眠有多么重要.当代社会的节奏很快,生活压力和工作压力都很大,所以很多人都出现了失眠,或者睡眠质量过差的现 ...

上个星期,四川某高校大学生因通宵打麻将,在校内猝死的新闻传遍网络. 而实际上,因熬夜而猝死的案例,这些年总会有. 比如2015年3月,刚刚从中山大学毕业4个月加入百度的程序员林涛海,熬夜46小时后猝死 ...

健身的人都知道,睡眠对于健身效果的影响可是很大的.虽然人每天都会睡觉,但你觉得自己的睡眠质量真的好吗? 千万不要小瞧睡眠,它可能就是你增肌减脂的关键因素. 除了每天的睡觉时间之外,很多人都不知道还有什 ...

做菜花的时候,最发愁的就是如何清洗.分享一下我的方法:先准备一盆淡盐水,将菜花掰成小朵,放进盐水中浸泡10分钟左右,这样藏在菜花缝隙中的菜虫就自己跑出来了,而且还有助于去除残留的农药. 准备材料小颗 ...

医生总结:想要晚上睡得香,试试这些安神穴! 1.合谷穴用大拇指揉按合谷穴,双侧各按50次. 2.内关穴可以缓解头痛.失眠. 3.外关穴可以缓解头晕.防治心血管疾病. 4.劳宫穴治疗神志病的特效 ...

失眠是现代人的大问题啊, 几乎人人都会遇到. 晚上总是睡不好?不必吃安眠药, 多吃这几种食物就能解决问题! 蜂蜜中医认为,蜂蜜味甘.性平,归脾.肺.心.胃.大肠经.具有滋阴润燥.补虚润肺.解毒.调和 ...

又是一个中秋季,又到了吃月饼的时节啦,笋笋最喜欢吃的便是上海的鲜肉月饼. 上海的鲜肉月饼很出名,不仅在中秋前后,平时也能很轻松的买到.每次去上海笋笋路过第一食品总是要去买几个尝鲜.如果正好看到老大房. ...

想吃空心糖饼教你在家,简单几步,香甜酥脆,个个鼓大包,真好吃想吃空心糖饼教你在家,简单几步,香甜酥脆,个个鼓大包,真好吃

想让自己进入“深度睡眠”？教你4步，晚上睡得香