哪个时段晒太阳最科学？

【哪个时段晒太阳最科学？】一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6:00-10:00，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖、柔和，可以起到活血化瘀的作用；第二段是下午16:00至17:00，此时正值紫外线中的A光束占上峰，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。不论是哪个季节，10:00至16:00之间，尤其是中午12:00至16:00之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是B光束占上峰，它会对皮肤造成伤害。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

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