20210509健康之路视频和笔记:杨志敏,阿胶,人参,红枣,枸杞,艾叶
本页提供2021年5月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨志敏。主题是《做好加减法妈妈更健康》。主要介绍哪些人不适合吃阿胶，出现哪些症状不适合服用人参，人参不宜与哪些食物同食，如何判断是否适合吃红枣、枸杞等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：做好加减法妈妈更健康
杨志敏：广东省中医院中医健康管理中心主任医师。
阿胶主要用于补血滋阴，当气血亏虚、手脚凉、失血又多、脸色发白的时候可以通过吃阿胶调理。
当出现舌头偏红，舌上有瘀点、舌苔白腻、舌根有瘀点等情况，说明是虚火虚热，不适合单独吃阿胶。
阿胶本身就是滋腻之品，加上核桃、芝麻等更容易滋腻造成淤堵，肠胃动力不好、容易瘀堵、有热证的人不易过量服用阿胶补养身体。
1、阿胶的用法一阿胶陈皮水
麦冬去虚火，加上陈皮跟阿胶，能够起到滋阴养血的功效。补益类的药品适合早起空腹服用。
2、阿胶用法二艾叶阿胶糖水
艾叶阿胶糖水能散寒止痛、滋阴养血。特别适用于经前经后容易出现小腹冷痛、关节疼的人，不仅滋养气血，还能温经通脉。
老年人疲劳时出现头晕、心慌、胃口不好、睡眠不好等症状时，服用人参非常适合。
1、人参用法一人参粥
人参粥有益元气、补津液、养五脏、抗衰老等功效。注意：煮人参粥不要使用铁锅，因为会影响疗效发挥，尽量选择陶瓷锅。
2、人参用法二人参蜂蜜水
人参补益肺脾；蜂蜜补中润燥，两者搭配起来能够补中益气、缓解疲劳。
早上7点-10点是胃经、脾经运行的时间，这个时候服用人参最佳。
红枣和枸杞能够达到补养气血、健和脾胃和养筋骨的作用。
当舌色呈现淡红、有白苔、边缘有轻微齿痕，说明体内存在筋骨的问题或血脉上的虚损，适合用红枣、枸杞来调养。
1、红枣、枸杞用法一桂枝汤
脾胃不和、怕风怕冷、肠胃不好时服用桂枝汤会有很好的功效。
2、红枣、枸杞用法二养生四物糕
麦芽糖养胃，加上核桃、枸杞、红枣跟黑芝麻做出来的养生四物糕可以起到健脾补肾、养血补虚的作用。
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