抓住松腰，到一定程度就会明白虚灵顶劲、含胸拔背 / 开普饭

前一阵子,写了一篇<武式太极拳前辈们的教法和次序>,告诉大家,武式拳前辈郝少如老师的教拳步骤.在文章里,重点强调了拳架练习时,尾闾正中作为身法要求,应该首先做到.不过,大家做不到也不用太在 ...

天气越来越冷了,按照中医的说法:冬主收藏.这个季节,在室外挥汗猛练是不适宜的.上海温度不算很低,但感觉很冷了. 上海这种冬季的湿冷,是很不舒服的.晚上睡觉,被子是冷的,只有接触到身体皮肤的被子是暖和的 ...

"翻江倒海"这个单操,在古传太极拳32个单操当中,是基础中的基础.习练这式单操,不论入门前,还是入门后,都需要面临一个问题:"抻拉"和"流畅" ...

<师承篇>到这里结束了.休息几天,后面还有<拳架篇>.什么事情,都是基本功最重要.很多人太极拳练不出功夫的原因,是找不到正确的方法.如果有朋友还没找到正确的方法,不妨试着练练猫 ...

Akiane Kramarik18岁作品: Unveiled(揭开面纱),2013年无精打采不拳,不成章法无功.平常人不练拳,关注上肢多.练过拳的人,下意识一沉,把劲放到腰腹胯,腘窝随时崩弹.东西下 ...

先前我对腰胯初步松开的感觉是屁股往下一掉.期间受了点伤,只能休息,7月底伤差不多好了,伤好了就又可以练了,于是重操旧业.练了十来天,我明白了什么叫单腿太极,就是虚腿虚到可以落地,也可以不落地,丝毫不加 ...

从2017年3月开始,3D太极教材将由动态图片形式转换为带语音的解说视频形式,并全面启动多个项目的制作.因解说视频制作成本巨大,每年预计在50万到80万元左右.经费短缺,因此恳请大家伸出援手支持我们. ...

许多太极拳家在谈论内功太极拳发劲时,多用"放箭"来形容发太极推手的发劲.我在练习内功太极拳老六路过程中,充分体会到内功太极拳"用意不用力"的妙境如"甩 ...

太极松腰重点是松,松就是拉长腰曲练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓.腹腔 ...

喜欢本篇请[点赞]和[在看]分享

抓住松腰，到一定程度就会明白虚灵顶劲、含胸拔背