夏至，每天的运动时间别超过半小时！原因告诉你了 / 开普饭

类风湿关节炎患者规律参加中低强度的有氧运动,可以改善全身血液循环,促进新陈代谢,增加能量消耗,减少身体的脂肪,对控制体重和降低心血管风险有很好的辅助治疗作用. 本节有氧减脂运动课程,动作包括上肢.肩背 ...

冬季,老年朋友日常锻炼要注意以下几点. 1.避免在大马路边,可选择公园.广场等环境好的地方.早晨锻炼不宜选在树丛中. 2.早晨锻炼易诱发急性晕厥.心律紊乱等意外情况,老年人锻炼要避开起床后的一个半小时 ...

久坐是引起臀部下垂扁塌,双腿粗壮的原因之一,因此很多办公室一族的臀型和腿型都不是太好.因为工作原因,我们很难每天抽出时间去练臀练腿,但可以利用一些碎片时间来降低久坐对臀腿的负面影响,比如饭后半小时. ...

张大爷今年60岁,平时身体挺好的,前段时间和老同事一起参加了"暴走团",一次走了20公里,回家以后膝关节就开始疼,休息后疼痛缓解也不明显,来医院门诊就诊,被诊断为早期的膝关节骨关节 ...

俗话说:"冬练三九,夏练三伏." 很多热爱运动的人,在三伏天到来之前就已经开始跃跃欲试. 广场舞.健步走--一些简单易行的运动成了大家的首选健身方式. 不过,运动虽好,有些注意事项 ...

俗话说:"冬练三九,夏练三伏." 很多热爱运动的人,在三伏天到来之前就已经开始跃跃欲试. 广场舞.健步走--一些简单易行的运动成了大家的首选健身方式. 不过,运动虽好,有些注意事项 ...

俗话说:"冬练三九,夏练三伏." 很多热爱运动的人,在三伏天到来之前就已经开始跃跃欲试. 广场舞.健步走--一些简单易行的运动成了大家的首选健身方式. 不过,运动虽好,有些注意事项 ...

韩先楚之所以千古流芳,是因为他是一位战功赫赫的名将,是因为他为人朴实无华低调,不愿意往上看,而习惯往下看,不往上去,而往下走.很多人不愿意待在基层,而追求坐在机关办公室里.韩先楚则不然. 一坐机关办公 ...

来源:健康饮食网(foodwang) 春困秋乏夏打盹,有人发现自己春天越睡越困,午觉睡上一两个小时,结果起来甚至更觉没睡够.专家提醒,午间睡觉别超过半小时. 专家指出,睡眠可以帮助人们修复脑细胞,只有 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近各个跑步群里都在为备战3月赛事各种约跑,自然也少不了 ...

夏至，每天的运动时间别超过半小时！原因告诉你了