你还在依靠化妆品延缓衰老吗？富硒姐姐主食鸡蛋讲述

如果你了解抗氧化的作用，那你就肯定知道如何通过化妆品一些一些食品去增加体内的抗氧化物质，延缓衰老。那除了通过化妆品延缓衰老之外，还可以怎样延缓衰老呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！

我们活着除了必须的食物供给来满足身体，对于营养物质的需求外，还需要不断的呼吸来呼吸氧气，氧气能够让身体进行各种氧化反应，氧化反应是人体生命的特征的表现之一，但是呢，人体在利用氧气进行某些代谢时，不可避免的会产生一些不稳定物质，这些不稳定物质呢，就是会对咱们身体造成损伤的自由基。

环境污染，包括空气污染，饮用水污染，工业废水污染，土壤污染等，这些是需要从政策，企业以及个人去逐渐做改善的，环境保护的必要性是一直大力提倡的。

从个人身体情况来讲，精神状况会影响自由基的产生，压力过大，急躁，焦虑，郁闷，紧张等这样一些负面情绪都会存在自由自由基的产生。情绪跟身体很多经历都有很大的关系，保持一个良好的心情，能够有一个健康的身体。

此外，在日常饮食中也可以适当补充微量元素硒。硒是我们身体中比较重要的营养物质，不仅可以抗氧化延缓衰老，还可以改善睡眠预防多种疾病！