女士为什么要练腿？4个动作让双腿变紧致，还提升代谢并延缓衰老 / 开普饭

喜欢健身的人都会把"leg day" 视为非常隆重的一天.如果说还有什么是肌肉男怕的,那一定是练腿第二天醒来,床边站着的人对你说:"你醒啦?赶紧起来练腿" 在这 ...

对于女性朋友来讲,当提到练腿之时,似乎对她们没有太多的诱惑力,因为她们会担心腿部训练会导致双腿部的肌肉发展从而让双腿变粗,而这样的担心则与她们瘦腿的预期相违背.但是,对喜欢健身的女士们来讲,则不会有这 ...

健身除了有氧运动外,力量训练也是不可缺少的部位.力量训练是为了锻炼身体各大肌群,而各大肌群中,大腿是不容易忽略的部位. 腿部是身体最大的一个肌肉群,是行走的动力,更是力量的源泉.无论是增肌还是减脂,腿 ...

很多人健身的时候,会重视胸肌.腹肌的训练,重视上半身肌群的训练,却忽略了下肢的训练. 而健身老手告诉你,下肢训练的重要性比上肢更重要.下肢包括了臀部.腿部肌群,而双腿是行走的动力,是一个人力量的源泉. ...

你知道人体的健康隐患最大的在哪里吗?对,就是内脏周边脂肪!接下来带大家充分了解内脏脂肪,以及给出解决方案! 一.为什么会内脏脂肪超标? 有一句话是这么说的,有因必有果,内脏脂肪超标的原因有两项! (1 ...

在全身塑形的过程中,腿部是一个非常受广大女士朋友们重视的部位,她们都会希望自己能够拥有一双紧致均匀的双腿,从而让自己改善身材比例让穿衣更好看,虽然说对于没有运动经验的朋友们来讲,会对腿部训练有所顾及, ...

肌肉跟脂肪的作用是不同的,脂肪的储备能量的,体积比较大,而肌肉的耗能物质,体积比较小. 肌肉是身体宝贵的组织,肌肉的重量大概占据了身体一半的体重.而身体分为各大小肌群,不同肌群的分工合作是不同的.而腿 ...

如今,健身是现代社会的一个趋势,健身不但可以练出好身材,还能强化体质,保持年轻的身体状态. 健身不可忽视力量训练,力量训练可以锻炼肌肉维度,练出好看的身材线条.不过,健身训练的时候,很多人会重视胸肌. ...

女士为什么要练腿？4个动作让双腿变紧致，还提升代谢并延缓衰老