男女为什么要练腿？3个动作强化下肢，有效促睾，提高臀腿比例！ / 开普饭

其原因在于随着年龄的增长,到了30岁以后肌肉就会以不同的速度流失,而肌肉的流失不仅会导致代谢下降从而让我们减脂困难,还会让我们的皮肤变得松弛而呈现出老态,当我们到了40岁以后这种现象则会更加明显.而从 ...

在运动健身过程中,不管我们的目的是减脂塑形还是健康,对于腿部的训练都不应该忽视,或者说腿部训练都应该包括在我们的健身活动当中,作为全身最大的肌群,在对腿部进行锻炼之时,可以帮助我们在锻炼腿部肌肉的同时 ...

不知道大家有没有过这样一种感受,身边明明两个身高相同的人,但总有一个人比另外一个人更显高. 为什么身高相同的两个人,却有人更显高呢? 其实身高和我们的头肩比,体型,腿长,发型,脸型,衣着都有很大的关系 ...

好身材的标志绝对不是瘦,而是要瘦的有型瘦得漂亮瘦的凹凸有致,不仅没有多余的肉,还要有完美的线条.当然这种线条也并不是平坦的腹部就可以,还要有翘臀和长腿.从身材的比例上来看,臀腿则占了整个身体至少一半的 ...

随着对身材曲线感的追求越来越受到重视,对于臀部的塑形训练也越来越受广大女性朋友们的欢迎,也因此越来越多的女士们开始了自己的臀部塑形计划.随着自己相关知识的积累,也会知道练臀的好处远远不止于对外形的影响 ...

双腿是我们行走的动力,也是力量的源泉.健身的时候,练腿比练其他肌群更加重要,因为腿部肌群占据了身体70%以上的大肌群.腿部肌群强大与否,会影响你整体的健身效率,包括增肌减脂效率. 很多男生健身的时候害 ...

说起运动健身的目的,不同的人群会有不同的答案,对于年轻朋友们来讲,他们的主要目的就是为了让身材变得更好,或者是让自己瘦一些,或者是让身材线条感更漂亮一些.但是当我们尝试运动健身并坚持下去之时,我们所收 ...

强大的臀腿力量,除了能够帮助我们减少伤病之外,还可以让我们保持理想的跑姿,对于提高成绩也十分重要. 编辑/石春健编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室如果想成为一名强大的跑者,力量训练必不能少.其中 ...

什么动作训练才能翘臀不粗腿呢?今天小鱼就告诉你一个原则,即伸髋练臀,伸膝练腿,只要掌握好这个原则,你就可以练翘臀了. 臀部主要的肌肉是:臀大肌.臀中肌.臀小肌,看到图片上肌肉的走向,我们可以明白臀大肌 ...

男女为什么要练腿？3个动作强化下肢，有效促睾，提高臀腿比例！