健身多练腿，你会收获这6个好处！练腿从哪些动作入手？ / 开普饭

健身训练中,哪些动作是你不可忽略的呢? 很多健身人士都知道,健身的黄金动作离不开深蹲.深蹲可以帮你塑造翘臀,提高双腿线条,强壮下肢,减缓腿部衰老. 但是,你知道弓步蹲的训练效果比深蹲还要好吗? 弓步蹲 ...

导语:都说人老先老腿,这句话真的没错,不少人不注重自己腿部的锻炼,导致自己上了年纪之后,都不好意思露出自己的腿部了,那为什么不开始锻炼自己的腿部肌肉呢?有人说练腿没有用,这是非常错误的说法,练腿的好处 ...

男人不练腿,迟早要后悔!2个练腿动作,固肾强腰浑身有力

许久未露面的赵丽颖今日在社交平台上晒出一组自己的健身照,并配文称「健身有点小优势」. 虽然这次的照片赵丽颖一贯涂满了马赛克,但穿着黑色运动背心的她,无论是手臂上的肌肉,还是小露的腹肌,都完全看不出是一 ...

经常健身的小伙伴们想必都听过这样一句话:健身不练腿,早晚要后悔. 其实这句话放在跑者身上更是如此,从某种程度上甚至可以说,腿部力量对于跑者的重要性要远超健身者.但对于如何练腿,怎样练腿,却一直是很多跑 ...

经常运动的小伙伴们想必都听过这样一句话:健身不练腿,早晚要后悔. 其实这句话放在跑者身上更是如此,从某种程度上甚至可以说,腿部力量对于跑者的重要性要远超健身者.但对于如何练腿,怎样练腿,却一直是很 ...

睾酮是男士体内主要分泌,女士体内分泌少量的一种激素.这种激素决定了男士的魅力,阳刚的气质. 睾酮水平分泌最旺盛的年龄段,在18-25岁的时候,当年纪过了30岁,你的睾酮水平会明显下降,肌肉也会跟着流失 ...

健身的时候,你有没有重视力量训练呢?力量训练是为了锻炼身体肌群,练出一副出色的身材线条. 而力量训练的时候,不同的人训练重点是不同的,男生更多的是为了练出饱满胸肌.麒麟臂,女生则是为了练出马甲线.翘臀 ...

进入健身房锻炼的人,都希望自己的身材线条可以变得出色起来,减掉身上多余赘肉,练出身材曲线或者是倒三角身材. 而身材线条需要力量训练的雕刻,不能单纯地做有氧运动.有氧运动可以让你减掉赘肉瘦下来,却无法雕 ...

健身说到练腿,相信很多人都避而远之,这是为什么呢? 我们在健身房中,看到很多人进行健身训练,但是却较少地看到有人在练腿.不少人都知道练腿的好处,但是却害怕练腿,这是有原因的. 对于健身小白来说,他们还 ...

健身多练腿，你会收获这6个好处！练腿从哪些动作入手？