你无法通过念头来出离念头，那样只能使你沉入更多的妄念。
你无法通过知解来远离妄念，那样你会陷入更多的知解和妄念。以念来知念，还复成念。以念遣念，念难除遣。念中纠缠，无法离念。若观念无实性，念则无能为害。但此观智常被妄念无明烦恼覆盖，无法升起。故学人难为之。以诸妄念覆盖本性，观智难升起故，一切众生被头脑中的念头牵引，不知不觉，堕入烦恼轮回。训练觉知，可以使我们有效地出离头脑和妄念，既而远离烦恼。走路时，心念觉知脚和地面的接触；手拿杯子时，觉知手碰到杯子；坐下时，觉知身体和椅子的接触；起床时，觉知身体离开床并在空中的动作。风吹来时，觉知风吹在脸上；看到树时，真正看到树；鸟正在身边叫时，听得到鸟叫。你从来不可能离开觉知，除非你进入妄想。就算你在打妄想，那同样是一种觉知。只不过，如果你执迷于自己的妄想，“觉知”被“妄想”遮蔽。觉知和你永远是同步、同行、同在，未曾刹那间分开。只是你一直被自己的头脑和妄念带走，失去了觉知。头脑把我们带入知解和分别；觉知使我们回到纯粹的见闻觉知。头脑不停地制造问题，编织故事，渲染紧张的气氛；觉知看到没有任何问题、故事，立即解除所有不安的气氛。与自己的觉知在一起，那绝对安全；与头脑和妄想在一起，是与贼同眠。觉知使我们看到自己的无明和习气。觉知给了我们提起正念和用智慧观察实相的时机。觉知使我们可以瞬间转身。觉知可以使我们觉悟祖师的末后一句。觉知使我们不被任何人事物所骗，觉知能让我们真正践行无上佛道。古人得道者，二六时中，心不外驰。心不外驰者，必然活于见闻觉知。若不在见闻觉知，必迷入妄念分别。活于见闻觉知，即是活于本性。以见闻觉知而活，即是但用此心，直了成佛。诸行者，先要认识觉知的重要性，理解“觉知”，觉悟于“觉知”。学道者如牛毛，得道者如麟角。以不知觉知的重要性，不肯辛苦训练觉知。觉性与觉知，实相与觉悟，如孵鸡蛋，子母同时，啐啄同时。觉知是一把利剑，它能斩断所有的烦恼，也能破除所有口说般若者的邪见。觉知是一把钥匙，它能打开解脱的大门，使我们稳妥回家。
